Знаменитая благодаря тв-передаче «Давай поженимся» на 1-ом канале не только в России, но теперь и в странах СНГ, сваха Роза Сябитова от природы обладает довольно знойными формами. Потому не скрывает, что время от времени прибегает к различным диетам. В одном из своих интервью на тему, как ей удалось достаточно эффективно похудеть, она ответила, что применяла один из любимых вариантов своего диетического питания – имбирную диету. Как именно проводится такая диета и каковы ее особенности, узнаете далее.
Меню для похудения от знаменитой свахи
Вот таким должен быть рацион имбирной диеты, которая не только оздоровит организм, но и поддержит его иммунитет, что особенно хорошо в прохладное время года.
Завтрак имбирной диеты. Геркулес (хлопья), запаренные водой или залитые кипятком (дать настояться). В другие дни диеты предлагаются следующие варианты завтрака – запеченная (отварная, в фольге) рыба, политая лимонным соком или морепродукты (сваренные, тушеные, запеченные, гриль).
Обед имбирной диеты. Всегда салат из свежих овощей и зелени, заправленный небольшим количеством растительного масла, лимонным соком + кусочек курицы (без кожицы, отварной, запеченной, приготовленной в фольге) + 1 тонкий кусочек хлеба (отрубного, ржаного, в виде тоста, хлебца) + стакан томатного сока.
Полдник, перекусы между главными приемами блюд – имбирный чай по рецептам ниже.
Ужин имбирной диеты. Совсем небольшая порция нежирного творога или стакан кефира.
Нужно помнить, что в этой диете также:
— исключается соль, полностью (это бессолевая диета);
— следует пить кроме имбирного чая много простой питьевой воды в день;
— нет мучных блюд, сладостей, сахара;
— не должно быть превышения общей калорийности блюд в течение дня больше 1000 ккал;
— отсутствует мясо, но присутствует рыба и морепродукты;
— обязателен имбирный чай.
Рецепты имбирного чая для диеты
Выше говорилось, что в перекусы между основными приемами пищи в имбирной диете и на полдник следует пить специально приготовленный имбирный чай. Его можно приготовить по любому из предложенных ниже рецептов. Всего имбирного чая в день в диете следует выпить 1,2-1,5 литра.
Рецепт имбирного чая для диеты – классика, вариант 1. Корень имбиря (со светлой мякотью внутри более мягкий в эффекте, с темной мякотью более жгучий) следует промыть в воде и нарезать тонкими кружочками. Сложить в термос, залить крутым кипятком, дать настояться, затем через сито наливать по чашке и выпивать. Можно приготовить такой чай заранее. Например, вечером, чтобы на следующий день в течение дня пить имбирный чай.
Рецепт имбирного чая для диеты – вариант 2. В термосе готовится имбирный чай по рецепту выше. При наливании готового имбирного чая в чашку в напиток добавляется половина чайной ложки меда и чайная лодка свежевыжатого лимонного сока или кружочек тонкий лимона.
Источник: https://www.diets.ru/article/1662194/
