Записи рубрики: Диеты

Читмил: как похудеть, несмотря на срывы

Читмил: как похудеть, несмотря на срывы

Вы сейчас на диете, и время от времени угощаете себя вредной едой? В случае так называемой «читерской еды», вы можете «грешить» во время диеты и поддаваться желанию чего-то сладкого или жирного. Но по правилам.

По словам эксперта по диете Маши Дэвис, читмил — это не что иное, как афера:
«Они...

Читать полностью »

Продукты, содержащие белок сестрин, особенно эффектны для похудения

Продукты, содержащие белок сестрин, особенно эффектны для похудения

Употребление продуктов с высоким содержанием белка сестрин эффектно помогает худеть, активизируя процессы жиросжигания. К такому выводу пришли ученые из Мичиганского университета (США), об их исследовании рассказываются в журнале Nature Communications.

И рацион, и физические упражнения играют...

Читать полностью »

Плоский живот: как убрать жир с самой проблемной зоны?

Плоский живот: как убрать жир с самой проблемной зоны?

Плоский живот хотя все – это красиво, сексуально и говорит о здоровье человека. Добиться его можно только, если приложить усилия, заняться собой и своим питанием. Подробнее об этом расскажем в материале.

Держите осанку

Осанка крайне важна для плоского живота. Этой проблемной зоны не будет, если...

Читать полностью »

5 трюков, которые сделают вашу фигуру стройнее

5 трюков, которые сделают вашу фигуру стройнее

Каждая женщина хочет выглядеть стройнее, привлекательнее и достойнее в глазах окружающих. Сделать это вполне реально, даже если ваши формы далеки от идеала. О пяти трюках, которые позволят вам это сделать.

Брюки по фигуре

Необходимо выбирать брюки с идеальной посадкой, из качественной ткани,...

Читать полностью »

Не делайте так! Эксперт развенчала три популярных мифа о похудении

Не делайте так! Эксперт развенчала три популярных мифа о похудении

Лишний вес – серьезная проблема современного общества. Борьбе с ожирением посвящены тысячи статей, книг, исследований. Но всем ли советам можно слепо доверять? На этот вопрос ответила тренер по клиническому питанию, фитнес-эксперт Ариана Хундт.

Специалист развеяла три популярных мифа, связанных с...

Читать полностью »

И салат съесть, и в платье влезть: диетолог рассказывает, как сделать новогодние салаты легкими и полезными

И салат съесть, и в платье влезть: диетолог рассказывает, как сделать новогодние салаты легкими и полезными

Врач-диетолог Института персонализированной медицины Сеченовского университета рассказала, как можно сделать селедку под шубой и оливье более легкими и полезными.

Селедка под шубой

«В классическом рецепте этого блюда действительно много жиров — за счет майонеза, который обычно щедро выкладывается...

Читать полностью »

Названы главные тренды здорового питания 2020

Названы главные тренды здорового питания 2020

В следующем году всё большее количество людей будет переходить на полностью растительную пищу. Также в моду войдет банановая мука и паста, изготовленная из бобовых продуктов.

Сертифицированный нутриционист из Великобритании Кристен Бeк (Kristen Beck) рассказала о том, какими она видит главное...

Читать полностью »

Специалисты назвали 3 супер-продукта, которые всегда должны быть в рационе

Специалисты назвали 3 супер-продукта, которые всегда должны быть в рационе

Употребление этих продуктов предотвращает воспаление и защищает от разных заболеваний. Существует минимум 3 супер-продукта которые всегда должны быть в рационе.

Яйца. Один из лучших доступных продуктов, который обеспечивает организм сразу очень большим количеством ценных нутриентов. Одно среднее...

Читать полностью »