Записи рубрики: Диеты

Похудеть и не набрать. 11 шагов, которые помогут сбросить вес навсегда

Похудеть и не набрать. 11 шагов, которые помогут сбросить вес навсегда

Может быть, есть какой-то новый способ, позволяющий избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки и без ущерба для здоровья? Рассказывает диетолог и психотерапевт Михаил Гаврилов, автор уникальной методики по коррекции пищевого поведения и снижению веса, член Института функциональной медицины...

Читать полностью »

Дробная диета: что важно знать

Дробная диета: что важно знать

Достаточно строгая, но эффективная диета.

Дробная диета – рационом на любой из 5 дней

7.00 1 чашка чая или кофе.
9.00 салат из тертой моркови, приправленный лимонным соком.
11.00 одно яблоко или любой иной фрукт.
13.00 100 граммов отварного мяса или пресноводной рыбы, кусок зернового хлеба с 10 гр...

Читать полностью »

Рыбная диета сократит риск возникновения слепоты

Рыбная диета сократит риск возникновения слепоты

Чтобы сократить риск возникновения слепоты, употреблять рыбу необходимо не реже двух раз в неделю, выяснили специалисты. Исследователи из Гарвардской медицинской школы выяснили, что, если человек хотя бы раз в неделю употребляет рыбные блюда, то риск развития слепоты у него сокращается почти...

Читать полностью »

Загадки корицы: поможет ли пряность похудеть и вылечить диабет

Загадки корицы: поможет ли пряность похудеть и вылечить диабет

В древние времена пряность приносила купцам несметные богатства. Сегодня она по-прежнему популярна, а еще вокруг нее образовался ореол мифов.

В России продают поддельную корицу

На самом деле. Корицу получают из коры растений одной и той же видовой принадлежности (семейство лавровых). Другими...

Читать полностью »

Как приготовить имбирную воду для похудения

Как приготовить имбирную воду для похудения

Борьба с лишним весом для многих является очень трудной задачей. Бывают случаи, когда несмотря на невероятно строгую диету и занятия спортом, килограммы все равно не покидают тело так быстро, как того хотелось бы. Причины могут быть очень разнообразны, но наиболее распространенными являются задержка жидкости в организме и медленный обмен веществ (метаболизм). Вот основные трудности, которые препятствуют достижению поставленной цели, но есть и способы с ними справиться.

Читать полностью »

Формула правильного завтрака: рекомендации диетолога

Формула правильного завтрака: рекомендации диетолога

Известный украинский диетолог Ксения Коваленко раскрыла формулу правильного завтрака. Она подробно рассказала, как нужно питаться по утрам. Формула состоит из трех компонентов: белковый продукт + сложный (медленный) углевод + источники жиров. Диетолог назвала продукты, которые относятся к каждому компоненту. Белковый продукт: это яйца, творог, сыр, йогурт, кефир, ряжанка, закваска, тофу, нежирная рыба и орехи. Сложный углевод: овощи, фрукты, цельнозерновые каши, ржаной цельнозерновой хлеб, ржаные хлебцы.

Читать полностью »

Хлопья плохо влияют на пищеварение

Хлопья плохо влияют на пищеварение

Многие специалисты уверяют нас в необычайной пользе хлопьев на завтрак, но никогда не упоминалось, что некоторым людям противопоказан такой продукт. Оказалось, что хлопья могут усугубить некоторые заболевания пищеварительной системы. Результаты последних исследований показали, что людям, у которых...

Читать полностью »

Яичная диета

Яичная диета

Большое преимущество этой диеты в том, что вы будете сыты. Об этом позаботится большое количество яиц, к которым добавляется только небольшое количество салата и фруктов, и ничего другого. Ни в коем случае не потребляется никакой жир, в крайнем случае ломтик хрустящего хлебца. Но при всех плюсах...

Читать полностью »