Говорят, для того чтобы завести или бросить привычку, требуется двадцать один день и что изменения проходят легче и длятся дольше, когда к ним приходят поэтапно, маленькими последовательными шагами. Те же принципы применимы и при попытке преобразовать и изменить особенности воспитания вашего ребенка. Если вы просто решите с первого января стать мягким, бережным родителем и попытаетесь изменить все и сразу, то просто обречете себя на огорчение, разочарование и, более чем вероятно, на неудачу, за которой придет старый враг мира и спокойствия в доме – комплекс материнской вины.
Поэтому попытайтесь подготовиться к успеху, делая в течение года маленькие шаги на пути к реальному и постепенному преобразованию ваших методов воспитания детей. В этой статье представлены двенадцать шагов, которые вы можете начать делать в любое время года, не обязательно с 1 января. Это практическое эффективное руководство, которое поможет вам при переходе к мягкому воспитанию. Однако имейте в виду, что неудачи – это естественная, нормальная часть изменений, поэтому будьте милосердны к самим себе. (Кроме того, милосердие по отношению к себе – это хорошая практика, которая поможет вам научиться распространять то же милосердие и на своего ребенка, что является отличительной чертой мягкого воспитания!)
Шаг № 1 (январь). Не торопитесь, сбавьте темп!
Мягкое воспитание, по сути, основано на крепкой, здоровой связи между родителем и ребенком, поэтому жизненно важно целенаправленно уделять время на ее создание и сохранение. Начните год с того, чтобы изучить свое ежедневное и еженедельное расписание и найти возможности сократить время на некоторые занятия или вообще отказаться от них. Подсчитайте, сколько времени ваши дети проводят в школе, в детском саду, с няней, сколько у них уходит на сон, спортивные занятия, уроки музыки и т. д., и узнайте, сколько свободного времени остается или не остается. Время для семьи, для общения с ребенком, время на игры, время, чтобы просто быть, столь же важно, как и вышеперечисленные занятия, если не больше! Уберите и сократите то, что можно сократить, и постарайтесь найти способы поддерживать связь с ребенком в тех занятиях, которые вы не можете исключить из его расписания.
Например, если ваш ребенок каждый вечер выполняет домашние задания, почему бы вам не сесть рядом и не поработать над ними вместе с ребенком? В любом случае, люди учатся лучше через взаимодействие, поэтому вы не только наладите связь с ребенком, вы увеличите багаж его знаний! Еще одна область жизни, которая может только выиграть от восстановления связи, – утренняя суета, связанная со сборами и выходом из дома. Попробуйте разбудить всю семью на полчаса раньше, чтобы снизить уровень утренних стрессов, которые часто приводят к конфликтам и могут разрушить связь между родителями и ребенком.
Шаг № 2 (февраль). Слушайте!
Как только вы сбавите темп настолько, что сможете дышать, настанет время для повышения знаний и профессионального родительского роста. Как и большинство изменений в жизни, это не будет легким, но награда стоит того. Любовь начинается с умения слушать, так как когда мы слушаем, мы действительно начинаем узнавать человека, узнаем его мотивацию, начинаем понимать его мысли, надежды, мечты, боль, разочарование и т. д. В основе любого поведения лежит потребность, о которой человек с его помощью пытается рассказать, и то, что мы узнаем о внутренней жизни наших детей, слушая их, поможет нам сосредоточиться на потребностях, лежащих в основе поведения, а не на простом исправлении «симптомов» (т. е. самого поведения).
Мы, родители, иногда инстинктивно настаиваем, чтобы дети слушали нас, чтобы они слушали наши руководящие инструкции и/или корректирование их поведения. При этом наибольшее количество жалоб родителей звучит как: «Мои дети просто не слушают меня!». Но в таком случае стоит задаться вопросом: «А я их слушаю?».
Реальность такова, что когда ребенок не чувствуют, что его слышат, даже если он будет молча стоять и «слушать», пока мы читаем ему нотации, говорим громкие слова или просто разговариваем, в это время у себя в голове он будет повторять то, что сам хочет сказать и пропустит наши слова мимо ушей. В отношениях с ребенком родитель, будучи взрослым человеком, должен в первую очередь слушать, действительно слушать, потому что он достаточно зрел и обладает необходимыми навыками самоконтроля для того, чтобы уметь терпеливо ждать и быть услышанным.
Шаг № 3 (март). Живите в соответствии с тем, чему хотите обучить своего ребенка!
Есть одно изречение: «Поступки человека говорят за него так громко, что не слышно, что говорит он сам». В качестве самого эффективного способа обучения ребенка будьте тем, кем вы хотите, чтобы стал он. Делайте это сознательно, намеренно и последовательно. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был добрым, будьте добрым. Если вы хотите, чтобы он стал вежливым, уважающим, уважайте его. Если вы хотите обучить его самоконтролю, моделируйте этот навык на своем собственном примере. Если вы хотите, чтобы ребенок был милосердным, относитесь к нему с состраданием. Если вы хотите, чтобы он чувствовал радость, радуйтесь ему. Если вы хотите, чтобы он чувствовал свою ценность, дорожите им. Суть в том, что ваш ребенок смотрит на вас и учится, поэтому постарайтесь сделать так, чтобы то, что он видит в вас, соответствовало тому, что вы хотите видеть в нем!
Шаг № 4 (апрель). Учитесь расслабляться!
Все мы иногда бываем перегруженными бесконечными требованиями жизни, поэтому в этом месяце постарайтесь научиться расслабляться и сознательно сосредоточьтесь на любви к своим детям. Простой факт человеческой природы заключается в том, что, когда нам что-то нравится, мы обращаем на это больше внимания, больше ценим и относимся к этому лучше. Применяя это знание в воспитании детей, имеет смысл целенаправленно уделять время смеху и объятиям, и просто находиться рядом с нашими детьми.
Шаг № 5 (май). Читайте!
Говорят, что наша ценность в том, во что мы вкладываем время, внимание и любовь. И хотя особые семейные походы и мероприятия позволяют нам получать удовольствие от общения с ребенком, повседневные дела и рутина – это то, от чего больше всего страдает связь между родителем и малышом. Один из лучших способов сохранить связь с ребенком – находить время для ежедневных «инвестиций» в него, а одна из лучших инвестиций – это воспитание у ребенка любви к чтению. Любовь к чтению рождается на коленях у родителей, в успокаивающей интонации голоса матери, читающей любимую сказку каждый вечер, в ритмическом покачивании кресла-качалки и уютном шелесте потертых страниц, переворачиваемых одна за другой. Спокойный ритуал отхода ко сну, который включает в себя чтение сказки на ночь, не только сделает его более радостным и гладким, но и даст вам жизненно необходимое время, чтобы восстановить связь с вашим малышом в конце каждого дня.
Шаг № 6 (июнь). Поменяйте ваши «нет» на «да»!
В любом доме, как и в любом цивилизованном обществе, наличие границ обусловлено необходимостью безопасности и комфорта каждого его члена. При мягком воспитании детей, установление ограничений фокусируется на связи и чутком общении, а не на контроле и карательных последствиях. В этом месяце попробуйте установить ограничения, практикуя мягкое воспитание детей и меняя свои «нет» на «да». Вместо того чтобы говорить «Нет, я не дам тебе мороженое до ужина», попробуйте сказать: «Я знаю, что ты любишь мороженое. Я тоже! Но сейчас мы готовимся к ужину. Какое мороженое ты хочешь получить после еды?». Эти слова приглашают к сотрудничеству, а не вызывают желание противодействовать, что является еще одной отличительной чертой мягкого воспитания детей!
Шаг № 7 (июль). Играйте!
Говорят, что семьи, в которых дети и родители играют вместе, сильнее сплачиваются, и в этом есть большая доля правды. Игра – это язык детства, через игру мы узнаем наших детей и налаживаем связь с ними на их территории, на их языке и на их условиях. Важный момент в жизни родителей – когда они вдруг видят, что их милые малыши это самостоятельные, умные и достойные люди, которые могут планировать, принимать решения, давать распоряжения и вести за собой других людей в путешествие по воображаемым тропическим лесам или к дальним космическим мирам. В этом месяце, участвуя в фантазиях ребенка, пытайтесь быть ведомыми, и вы откроете для себя целый новый мир, в котором ваш малыш чувствует себя сильным, уверенным и умелым, и вы наладите более глубокую связь и испытаете признательность ко всей его личности, а не только к ребенку.
Шаг № 8 (август). Питайтесь здоровой пищей!
Играя вместе с детьми, критически взгляните и подумайте о том, какой пищей вы заправляете их маленькие двигатели и питаете ум. Правильный рацион питания может быть далеко не первой мыслью, которая приходит в голову при размышлении о мягком воспитании, но исследования доказали, что многие проблемы со сном и поведением коренятся в нездоровых привычках питания, бедном на питательные вещества рационе и вредных пищевых добавках (красителях, консервантах и т. д.). Дети, особенно маленькие, не очень хорошо принимают изменения и зачастую сопротивляются новшествам. Мягкий родитель, который сотрудничает с ребенком, а не борется, может превратить переход к здоровому питанию в веселый семейный проект, а не в ссоры по поводу продуктов. Предложите детям помочь вам при составлении меню на неделю и покупке свежих продуктов для ваших блюд, и предложите помочь вам готовить. Если дети чувствуют себя частью изменений, а не жертвой их, они гораздо охотнее идут на сотрудничество. Если ваши дети придирчивы в еде, не отказывайтесь готовить для них те блюда, которые они ели раньше, просто используйте при приготовлении несколько дополнительных здоровых ингредиентов, чтобы блюда стали полезнее.
Шаг № 9 (сентябрь). Не забывайте о чувстве юмора!
Часто лучший совет о воспитании детей звучит просто: успокойтесь и расслабьтесь! Улыбнитесь немного, ради бога! Иногда мы, родители, так зацикливаемся на «исправлении» детей, что видим одни лишь проблемы. Мы начинаем настолько сильно сосредотачивать внимание на подготовке детей к будущему, что забываем разрешать им жить настоящим. Одна из главных проблем заключается в том, что дети по природе своей существа, живущие сегодняшним днем и полностью поглощенные текущим моментом. Мы можем ждать, а дети – нет. Именно сейчас формируется их скелет и развивается мозг. Мы не можем просить ребенка подождать до завтра, ему это нужно сегодня. В этом месяце достаньте свой потрепанный, запыленный юмор с дальней полки шкафа, тот юмор, который когда-то делал вас таким забавным ребенком, и смейтесь вместе с собственным малышом целенаправленно и ежедневно. Вы поразитесь тому, как хорошая порция смеха может превратить даже самый худший день во вполне себе сносный, и как юмор исцеляет мелкие размолвки, которые каждый день происходят в отношениях между родителями и детьми.
Шаг № 10 (октябрь). Стройте вместе с детьми!
Совместное дело может дать вам реальный шанс узнать своего ребенка с совершенно другой стороны, поэтому в этом месяце постройте что-нибудь вместе. Выберите то, что интересует ребенка, например, модель ракеты или домик на дереве, и наблюдайте за тем, как расцветает малыш, когда учится, строит и растет. Ваша роль заключается в поддержке. Найдите подходящие материалы, помогите прочитать инструкцию, вносите предложения и предлагайте свою помощь, когда ребенок испытывает трудности. Просто будьте рядом, и вы обогатите вашу связь с ребенком и получите ценную информацию о его интересах и стиле обучения, что позволит вам более эффективно помогать ему при выполнении домашней работы.
Шаг № 11 (ноябрь). Признательность – это правильное отношение!
Обучать детей быть благодарными и признательными означает гораздо больше, чем просто просить их «Скажи спасибо». Мы все хотим, чтобы нас ценили, и дети хотят этого не меньше. Моделирование того, что мы хотим видеть в наших детях, – наиболее эффективный способ их обучения, поэтому испытывайте признательность, она поможет воспитать детей счастливыми и благодарными людьми. Открыто цените детей, рассказывайте им о том, что вам нравится в них, и благодарите за то, что они делают, – это верный способ внушить признательное отношение их маленьким сердцам. В этом месяце целенаправленно ищите поводы для похвалы детей. Не проявляйте фальшивого воодушевления и не отделывайтесь словом «Молодец!», только чтобы они оставили вас в покое. Честно рассказывайте детям о том, что вам нравится в них. Говорите «спасибо», когда ребенок не забывает чистить зубы без напоминаний или помогает младшей сестре строить башню из кубиков. Пусть ребенок знает, что вы считаете его рисунок великолепным, благодарно хлопайте его по плечу за чисто убранную комнату. Помните: голодный, а не сытый просит пищу; аналогичным образом, неудовлетворенные потребности приводят к негативному поведению с целью привлечения внимания и именно невысказанная поддержка заставляет ребенка «жаждать похвалы», чтобы удовлетворить важную потребность, характерную для всех людей, – потребность в признании.
Шаг № 12 (декабрь). Празднуйте!
В этом месяце хвалите себя за проделанную работу по становлению мягким родителем. Поздравьте себя за все, чего вы достигли и подведите итоги своих успехов и неудач. Не зацикливайтесь на ошибках. Просто учитесь на них, прощайте себя и двигайтесь вперед. Оглянитесь на то, каким родителем вы были всего год назад, и сравните с тем, каким вы стали сегодня. Не переживайте, если не достигли всего, чего хотели. Жизнь дана для того, чтобы жить, учиться и расти, и следующий год станет прекрасным шансом, чтобы продолжить свой путь к новым достижениям. Все, что вы вложили в своих детей в прошлом году, стоило того, и все, что вы будете «инвестировать» в них в ближайшие годы, будет строиться на фундаменте, который вы только что заложили. Поэтому используйте этот месяц, чтобы отпраздновать собственные успехи и получить удовольствие от результатов собственных трудов!
Осознали ли вы одну общую задачу в этих «Двенадцати шагах на пути к мягкому воспитанию»? Для того чтобы заложить основы мягкого воспитания, родителям важно узнавать и наслаждаться детьми как личностями, делать целенаправленный упор на создание и поддержание крепкой и здоровой связи между собой и ребенком и демонстрировать пример тех качеств, которые они хотят воспитать в своих детях.
Проходя через эти этапы, важно возвращаться к ним время от времени, важно ценить невероятные, чудесные подарки, которые каждый отдельный ребенок дарит этому миру, так вы будете расти мягким, бережным родителем день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Живите. Смейтесь. Любите. Радуйтесь!
