Издавна люди использовали холод для закаливания всего организма, для продления красоты и активного долголетия, ведь в разумных дозах холод оказывает благотворное воздействие на организм в целом. О целебных возможностях холода упоминается в сочинениях Гиппократа, Галена, Авиценны и других врачей древности. Конец ХХ века ознаменовался качественным изменением подхода к использованию омолаживающего влияния холода на организм человека, на смену обычному льду и холодной воде, пришли процедуры, основанные на применении экстремально низких температур — криотерапия (криодеструкция). С давних пор и по сей день в медицине практикуется применение холода в качестве противовоспалительного, кровоостанавливающего, болеутоляющего средства. Под влиянием холода происходит спазм мелких сосудов (капилляров), блокируются нервные импульсы, замедляется кровоток, снижается проницаемость мелких сосудов и предотвращается возникновение отёков. Холод понижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. При остром охлаждении сужаются кровеносные сосуды в поверхностных тканях тела; несущественно увеличивается частота сердечных сокращений; немного повышается уровень систолического, диастолического артериального давления; объём легочной вентиляции увеличивается; активно выделяется надпочечниками адреналин и норадреналин. В результате всех биохимических процессов к поражённым, например, суставным структурам начинает поступать большее количество крови, насыщенной питательными и биологически активными веществами. Ткани насыщаются кислородом, улучшается микроциркуляция, предупреждается застой крови.
Криотерапия (от греч. kryos и therapya) — это лечение холодом. В целом, это воздействие на человеческий организм сверхнизкими температурами (до – 160 градусов) при помощи различных специализированных методов и новейшего оборудования, например, криосауны. Криосауна – специальный аппарат или помещение, наполненное парами жидкого азота, в котором кожа подвергается воздействию температуры ниже нуля градусов по Фаренгейту на протяжении 3-х минут или меньше, для оздоровительного воздействия на всё тело. Холодный воздух более богат кислородом, зимой плотность кислорода намного выше, чем в весеннее или летнее время года. Вдыхание чистого холодного воздуха — разновидность криотерапии — значительно активизирует обмен веществ, при котором усиливается процесс сгорания жира и выведения углеводов из организма. Избыток жидкости активно удаляется через выделительные органы: почки, кишечник, кожу.
Спортивные упражнения и другие энергичные движения на свежем холодном воздухе — отличное средство для закаливания и укрепления организма. Физические занятия на открытом, чистом и холодном воздухе способствуют правильной работе органов дыхания и пищеварительной системы. Во время лечения холодом (криотерапии) происходят приток кислорода и энергичное испарение влаги с поверхности кожи, усиленный газообмен. Вследствие этого в организме наблюдается изменение соотношения воды, жира и белков. Местное лечение холодом проводится в виде обертываний на определенные участки тела или дозировано с помощью специального охлаждающего аппарата (например, холодового фена), обычно используемый диапазон температур от – 5 до +5 градусов. Также применяются специальные заполненные гелем пакеты, которые выдерживают при температуре – 12 градусов и в виде завернутых в ткань обертываний помещают на больное место на 10-15 минут. Местное лечение холодом подходит для лечения острых суставно-мышечных воспалений, свежих травм и воспалений. Лечение холодом уменьшает отеки, тормозит воспаление, облегчает боль и улучшает местное кровообращение.
Аэрокриотерапия была разработана в Японии в 1978 году, а позднее попала в Европу, где была усовершенствована. Криосауна корректирует физиологические процессы, восстанавливает природный баланс, стимулирует обмен веществ и иммунную систему организма. Положительными эффектами криосауны являются энергетический подъём и улучшение сна. Курсы данной процедуры помогут ускорить послеоперационное восстановление, также она эффективна в борьбе с целлюлитом и лишним весом, ведь холод заставляет организм усиливать теплообмен, повышая скорость обмена веществ с целью получения тепла, что помогает сжигать калории немного эффективнее и повысить мышечный тонус, за счёт ускоренного сжигания углеводов и расщепления жиров.
Показания для криотерапии Приведем в качестве примера ряд заболеваний, когда эта процедура просто необходима: избыточный вес; заболевания кожи и ее преждевременное старение; гинекологические патологии; проблемы с органами дыхания; неврологические недуги; усталость, стресс, бессонница, нервное истощение и так далее. Положительный эффект от посещения криопроцедур заметен и в послеоперационный период. Криосауна также назначается при псориазе и остеохондрозе.
Холод оказывает краткосрочное, но шоковое воздействие на организм, и вызывает в результате резкое охлаждение. Последствиями такого «шока» можно назвать усиление обмена веществ, очищение кровеносных сосудов и ускорение кровообращения, тонус мышц, укрепление нервной системы. В наше время эффективность таких процедур доказана научно: например, во время принятия ледяных ванн, происходит активизация иммунной системы. Погружение в ванну с холодной водой или холодный душ в течение нескольких (5-15) секунд способствуют не только устранению болей в суставах, но и становится отличной профилактикой многочисленных патологий. При проведении клинических исследований было установлено, что при кратковременном воздействии холодом начинают вырабатываться стресс-белки головным мозгом.
Такой ответ организма — определённая защита внутренних органов, предупреждающая развитие ишемических и опухолевых процессов. Эти стресс-белки являются определённой защитой внутренних органов от ишемических процессов и онкологических заболеваний. Если регулярно погружаться в ванну с холодной водой на 5 секунд, стоять под холодным душем в течение 15-20 секунд, то это поможет нам устранить боли в спине и суставах, а также профилактически предостеречь себя от многих недугов. Естественно, не стоит сразу вставать под ледяной душ без подготовки, если у вас что-то заболело, особенно, если вы болеете какими-то простудными заболеваниями на данный момент, если у вас общее повышение температуры тела, или вы плохо переносите холод. Опасность составляет усугубление воспалительного процесса, особенно это касается манипуляций с общим холодовым влиянием. Воспаление – это реакция мягких тканей на нарушение микроциркуляции, которая, в свою очередь, возникает в результате спазма глубоких мышц позвоночника и суставов. Спазм формируется в течение длительного времени и незаметно для человека, но может возникнуть и от долгого сидения в одной позе, неадекватной физической нагрузки. При локальном воздействии на больной сустав компресс со льдом прикладывается на 5-7 секунд. После любой из названных выше процедур тело или охлаждённый сустав растирается досуха жёстким полотенцем. Ответом станет жар во всём теле или суставе, это восстанавливается микроциркуляция.
Важно! Если же вы выбираете разогревающие мази, собачью шерсть и подобное, то по законам терморегуляции в ответ на внешнее тепло внутри будут спазмироваться и без того спазмированные микрососуды. Поэтому после кратковременного облегчения в дальнейшем развиваются артрозы, при лечении которых обезболивающие препараты практически не помогают. Важно! В случае, если вы обнаружили симптомы какого-либо заболевания, либо воспаления костных суставов, не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу – ортопеду. Холодный воздух применяется и в косметологии, для получения эффекта омоложения кожи, холод активизирует увеличение выработки коллагена в глубоких слоях кожи, в результате чего кожа становится более гладкой, восстанавливается эластичность и значительно улучшается общее состояние кожи, разглаживаются мелкие морщинки на шее и на лице. Криотерапия лица – локальная процедура, использующаяся в форме криомассажа, во время данной процедуры происходит активизации кровоснабжения кожи и обмена веществ в ней. Для этого используется аппликатор, который предварительно погружается в жидкий азот (-80 градусов). Быстрыми движениями аппликатора проблемные участки кожи обрабатываются в течение всего 10-15 секунд. Возникающие ощущения сменяются поэтапно: сперва появляется сильное жжение, затем –кожа горит, как после прогулки по морозу.
