Худеют нынче все, потому что стройной быть модно, а отсутствие избыточного веса оздоравливает не только тело, но и душу. Возникает вопрос: где взять такую диету, чтобы худеть было приятно и эффективно, не испытывая при этом стресса и дискомфорта? А ведь такая диета существует. Отправляйтесь в автобусный экскурсионный тур! За неделю-две приятного сердцу вояжа вы незаметно для себя распрощаетесь с несколькими лишними килограммами
Конечно, имеется ввиду не сытая система пляжного отдыха «все включено» или круизное путешествие, в стоимость которого входит 5 трапез на день и неограниченное число крепких коктейлей на верхней палубе у бассейна. При таком формате отдыха будет сложно не только сбросить лишние килограммы, но и удержать свой первоначальный вес. Речь идет об эконом-классе: сугубо экскурсионном туре, предполагающем большое количество пеших прогулок. В качестве приятного средства для похудения отлично подойдет автобусный тур по городам Западной Европы. Вы ни разу не были в Праге? Не видели Кракова или всегда мечтали прогуляться у Эйфелевой башни? Вдохнуть воздух вседозволенности в Амстердаме или прокатиться в открытой карете по Вене? Самый дешевый и доступный способ увидеть своими глазами все это великолепие — приобрести автобусный тур по Западной Европе.
Цены на такие экскурсионные пакеты стартуют приблизительно от 100 евро и тяготеют к 1000 евро, в зависимости от продолжительности путешествия, количества включенных в тур стран и городов. Эта цена включает в себя только автобусное сопровождение на маршруте, ночлег в гостиницах, завтрак и обзорные экскурсии по посещаемым городам. Трансфер до города, обеды, ужины, факультативные экскурсии и переезды оплачиваются вами дополнительно. Кроме того, большинство автобусных туров предполагает, что несколько ночей вы проводите в автобусе во время переезда между городами. И хотя автобусы в подобных вояжах весьма комфортабельны, никакое супер эргономичное кресло не заменит вам во время сна полноценную кровать. Но при этом автобусный тур обойдётся в разы дешевле, чем путешествие по Западной Европе на поезде или самолете.
Итак, все плюсы-минусы проанализированы, и мы решаемся приобрести автобусный недельный экскурсионный тур. Как же он поможет нам в деле похудения? Не беспокойтесь, все пройдет само собой без вашего особого участия. Вам не придется уговаривать себя не переедать, томиться голодом или испытывать дискомфорт от изменения режима питания. Дело в том, что в путешествии вас будут занимать вещи совершенно иного рода. Перед вами будут открываться новые города с неповторимой архитектурой и менталитетом. На ряду с культурными ценностями вас будут интересовать лица мелькающих вокруг людей. За день столько всего нужно будет успеть, что вопросы питания отойдут на второй план. При этом ваша физическая активность возрастет в разы! Ведь, как правило, автобус оставляет вас в городе и отправляется на плановый отдых (водители обязаны отдыхать!), а ваше дальнейшее передвижение по городу предполагается либо пешком, либо на городском транспорте, до которого тоже нужно еще дойти. Приятная усталость от длительных, но невероятно увлекательных и познавательных пеших прогулок будет напоминать о себе только к вечеру. И вы без памяти будете проваливаться в сон с тем, чтобы набраться новых сил для завтрашнего марш-броска по новому городу в новой для вас стране. Такой своего рода стресс, хоть и положительный, безусловно потребует сил и энергии. А затрачиваемые энергетические ресурсы, как известно, выражаются в количестве сжигаемых ненавистных килокалорий.
Вуаля! Вот мы добрались до похудения. То, что ваши напольные весы по возвращении с автобусного тура покажут новую и весьма приятную для вас отметку, можете даже не сомневаться. И все это непринужденно, без видимых усилий с вашей стороны, в сопровождении только положительных эмоций и впечатлений!
Мечта? Отнюдь. Все гораздо доступнее, чем может показаться на первый взгляд. Просто находясь на перекрестке раздумий между пляжным и экскурсионным отдыхом, сделайте выбор в пользу последнего.
Но и тут есть свои ловушки, которые важно избегать, чтобы не навредить себе. Ясно, что завтрак в гостинице никак не может испортить вашу фигуру. Во-первых, потому что с завтраком в принципе себя можно не лимитировать даже в обычной городской повседневной жизни. Во-вторых, полученные от него энергетические запасы без следа растворятся во время пешей прогулки. В-третьих, редкая гостиница предложит вам к завтраку слишком тяжелую и плохо усваиваемую пищу. Как правило, за шведским столом вы найдете яичный омлет, овощи, фрукты, сосиски, реже выпечку, которая по утрам не воспрещается. А вот что касаемо дальнейшего питания во время экскурсионного дня, следует сразу расставить для себя приоритеты. Большинство туристов в автобусных турах жалеет время и деньги на полноценный прием пищи и обходится быстрой едой (бутерброды, гамбургеры, картофель фри, китайская еда и т.п.) Обилие быстрых углеводов естественно дарит мгновенное чувство насыщения, но здоровья безусловно не прибавляет.
Поэтому, первым делом сразу позаботьтесь о запасе питьевой воды на весь тур. Дело в том, что в Европе бутилированная вода стоит дорого и у вас будет соблазн сэкономить на ней. Также настройтесь на то, что вам просто необходимо раз в день (лучше в обед) организовать себе полноценный прием пищи, включающий тарелку горячего супа. Перед тем, как гид объявит свободное времяпровождение в незнакомом городе и вручит вам карту, поинтересуйтесь, где находится доступная точка питания, которая содержит в своем меню первое блюдо по доступной цене. Сопровождающий обязан вам подсказать данную информацию! По большому счету, если первые два приема пищи вы организуете правильно, то ничего страшного, если на ужин у вас не хватит времени или вы замените его бутылкой кефира или йогурта из ближайшего к отелю супермаркета. Лучше потратьте время на новые впечатления или на отдых перед насыщенным завтрашним днем.
Источник: https://www.diets.ru/article/532987/
