Как вам такая диета: не нужно считать калории, следить за балансом жиров и углеводов, нет строгих запретов, нет сложных систем и нужды корить себя за лишние килограммы. Весы вообще лучше выбросить, но только при условии, что вы начнете разговаривать со штанами… Нет, это не бред уставшего от диет организма. Это диета Лисси Муссы, с помощью которой худеют миллионы!
В основе диеты Лисси Муссы лежит психологический аспект. То есть, не так важна диета, как отношение к ней. А относиться к вопросу похудения автор советует с юмором и позитивом. В форме игрового тренинга мы перестраиваем наш организм на «нужный лад», наставляем его на «путь истинный», и незаметно для себя меняем образ жизни и режим питания.
И если вы до сих пор считаете, что в диете Лисси Муссы нет ничего необычного, то как вам такая новость: начинается программа с того, что нужно есть… все подряд. Да-да, совершенно все, что душе угодно, но все съеденное честно протоколировать в специальном блокноте. Должны быть записаны все подробности: два глотка кофе, «украденного» из чашки сотрудника на работе, съеденная в перерыве конфета и т.п. Как это работает? Да очень просто! Посмотрев на длинный список, состоящий из «откусила», «съела», «глотнула», «куснула», «проглотила», вы сами поймете, сколько ненужных и бездарных кусков мы умудряемся отправлять в себя в течение дня. Кроме того, вспомните школьные годы, как каждой девочке хотелось, чтобы ее дневник был предметом гордости ― родители довольны, учителя хвалят. Такая же маленькая девочка, живущая в каждой из нас, непременно захочет, чтобы длинные списки съеденного становились все короче и лаконичнее, чтобы потом с гордостью сравнивать первые странички с достигнутым результатом.
А тем временем, пока список в вашем волшебном блокнотике не вмещается на развороте, ни к коем случае не корите себя за лишние сантиметры на талии. Лисси Мусса утверждает, что какие бы формы у вас ни были, их нужно любить и уважать, чтобы похудение было не побегом от себя-ужасной к себе-мечте, а путем совершенства ― от себя-прекрасной к себе-еще-лучше. Учитесь любить себя, свое тело и свою внешность. Находите достоинства и делайте на них акцент. Попробуйте понять, что недостатков не существует, есть то, что делает каждую из нас неповторимой. И для того, чтобы ничто не омрачало ваше самолюбование, Лисси Мусса рекомендует забыть о весах. Ведь они ничего не изменят, вес ― не способ похудения, а лишь показатель результатов. А такие показатели, кроме редких моментов радости, большей частью, несут расстройства. Каждый день вы должны радоваться тому, что идете по пути самосовершенствования, а не горевать и нервничать из-за отставания в гонке за стройностью.
Как же увидеть результат диеты, если не взвешиваться? Лисси Мусса предлагает вместо весов обзавестись Волшебными Брюками. Найдите в старом гардеробе свои любимые брючки, которые когда-то были вам впору, или отправляйтесь в магазин и купите. Два правила: брюки должны вам очень сильно нравиться и должны быть именно того размера, которого вы хотите достигнуть в результате похудения. Почему брюки волшебные? Вначале они могут едва натягиваться выше колен, а спустя какое-то время ― оп! — и они у вас на талии. Это ли не волшебство? А для того, чтобы фокус произошел как можно раньше, нам нужно дружить со своими Волшебными Брюками, разговаривать с ними, убеждать их в волшебности, поддерживать, если у них пока не получается застегнуться на талии и помогать. А главная наша помощь Волшебным Брюкам ― убрать жировые преграды на пути к талии.
В целом, идею системы похудения Лисси Муссы можно выразить так: нужно полюбить себя и захотеть стать еще лучше, но делать это не с изнурительным трудом, а весело и легко. Для этого автор диеты предлагает различные психологические игры, полные юмора и позитива. Познакомиться со всеми веселыми и волшебными тренингами Лисси Муссы (в миру ― Зоя Чернакова, известный московский художник, журналист и психолог, автор целой системы психотренингов «ОксЮМОРон») можно в ее книгах из серии «Сделаем из Тушки Фигурку».
Психология психологией, но, как и в любой диете, в диете Лисси Муссы есть свои гастрономические правила.
Главный продукт в данной диете ― каша. Она основа второго этапа диеты, когда нужно выпивать натощак чашку кипятка и питаться преимущественно кашами. Наибольшей популярностью у Лисси Муссы пользуется пшено (выводит из организма жиры), рис (уничтожает жировые шлаки), гречневая крупа (богата полезными микроэлементами, источник железа), пшеница (дарит организму заряд энергии).
Овощи для стройной фигуры играют не менее важную роль. Лисси Мусса советует есть больше овощей. Особенно хороши, на ее взгляд, морковь, петрушка, лук, укроп, сельдерей, тархун, тыква и кабачки, цветная и белокочанная капуста, свекла. А от картофеля, сладкого перца и баклажанов придется отказаться вовсе.
Морепродукты тоже должны постоянно присутствовать в рационе. Рыбу, кальмары и креветки можно есть в больших количествах. С мясом же наоборот ― его, как и яйца, рекомендуется есть не чаще раза в неделю.
Пить нужно настой из сухофруктов, а если вы не представляете свою жизнь без кофе, попробуйте приготовить его по рецепту Лисси Муссы. Для этого обжариваются и перемалываются ячмень, арахис, кунжут и пшеница. Получившаяся смесь заваривается как обычный кофе и по вкусу, как утверждает автор диеты, ничем не уступает кофе. Кроме того, Лисси Мусса советует пить травяные сборы ― из чабреца, малины, брусники, земляники, василька, шиповника и так далее. Необходимо полностью устранить из своего рациона пиво, кофе, молоко из магазина и все сладкие газированные напитки.
Непонятно, чем провинились перед Лисси Муссой такие замечательные продукты как, например, сладкий перец. Судя по всему, идея вычеркнуть его из продуктового списка продиктована тем, что болгарский перец возбуждает аппетит. Но не будем забывать, что сладкий перец ― гарантия крепких ногтей и красивых волос, он улучшает зрение и питает организм витаминами и полезными микроэлементами. Добавив немного этого перца в салат или в овощное рагу, вы не столько вызовете аппетит, сколько подарите себе здоровье ― так утверждают многие ведущие диетологи. Баклажаны вообще не понятно как попали в опальный список ― вред они могут принести только в перезревшем виде, когда теряют свой фиолетовый цвет и становятся желто-коричневыми (это означает, что в них накопился яд соланин, который, опять-таки, полностью нейтрализуется при должной термической обработке). Баклажаны не дают усваиваться холестерину, помогают работе сердца, а то, что они низкокалорийны и богаты клетчаткой, делает их незаменимым диетическим продуктом.
В диете Лисси Муссы крайне мало внимания уделяется молочным и кисломолочным продуктам, что практически вычеркивает из рациона кальций. Сыр автор диеты и вовсе рекомендует не есть, видимо, считая его слишком калорийным и жирным. О том, почему это не так, вы можете прочесть здесь.
Плюсы диеты Лисси Муссы
— позитивный настрой, помогающий нашему организму воспринимать диету не как стресс, а как веселую игру;
— вы не считаете калории, не следите за балансом жиров/белков/углеводов, благодаря чему диета идеально подходит для активных, много работающих людей, да и просто для рассеянных;
— психологические игровые тренинги, разработанные автором диеты, помогут вам научиться слушать и слышать свой организм и узнавать о его потребностях. Благодаря этому, со временем, вы переходите на режим питания «по чувству голода» и начнете есть именно столько, сколько требуется для насыщения — насыщения истинного, а не того, за которое выдает себя переедание.
Минусы диеты Лисси Муссы
Довольно-таки не продуманное меню диеты, никак не обоснованное, и составленное, судя по всему, на личной домашней практике автора.
Психологические тренинги Лисси Муссы можно советовать тем, кто сидит на других диетах, и тем, кто диетами не увлекается — это прекрасные упражнения по позитивной психологии, настраивающие на положительные мысли и эмоции. Но, как и любую систему питания, разработанную человеком, далеким от диетологии, диету Лисси Муссы сложно назвать настоящей диетой.
Источник: https://www.diets.ru/article/786552/
