Принято считать, что целлюлит обязательно сопровождается лишними килограммами. Стоит похудеть, и «апельсиновая корка» сойдет на нет. Однако все намного серьезнее, ведь довольно часто целлюлит встречается и у худых. Целлюлит – это структурное изменение подкожно-жирового слоя, которое влечет за собой нарушение микроциркуляции и лимфооттока. Не стоит его путать с обычным жиром.
Причины и следствия
Так почему появляются признаки целлюлита даже у женщин с небольшим весом и объемами? Первопричина «апельсиновой корки» – гормоны, отвечающие за рост жиросохраняющих клеток в области груди, ягодиц и бедер.
Однако у них есть «помощники»:
малоподвижный образ жизни;
употребление вредных продуктов и напитков (копчености, мучные изделия, пиво, газированная сладкая вода и пр.);
обувь на очень высоком каблуке;
тесная одежда, которая передавливает живот, бедра, оставляя следы на теле;
гормональные нарушения;
беременность;
избыточная масса тела;
злоупотребление действием УФ-лучей;
курение;
обезвоживание организма;
наследственность;
частые стрессовые ситуации.
Исходя из вышеперечисленных факторов видно, что целлюлит возникает не только от избыточного веса. Даже худенькие девушки, имеющие слабость к гамбургерам, копченой курице, кетчупу, майонезу, в конце концов увидят результат употребления таких продуктов на себе. С другой стороны, если барышня питается только полезными продуктами, целлюлит может ее «подловить» благодаря пристрастию к курению, сидячей или нервной работе. В итоге напрашивается вывод, что от целлюлита почти никто не застрахован.
Появился целлюлит? Обратитесь к косметологу.
Три мифа о целлюлите
Целлюлит – проблема, характерная только для полных женщин. Заблуждение: целлюлит может возникнуть и у худых девушек, поскольку причина целлюлита – не только лишние килограммы.
Целлюлит есть абсолютно у всех женщин старше 18 лет, но не у всех он ярко выражен. Заблуждение: некоторым везет и до старости ходить без него, особенно спортсменкам.
От целлюлита избавиться невозможно, особенно, если он достался по наследству. Не стоит отчаиваться, избавиться от целлюлита реально с любым весом и в любом возрасте, надо только найти правильный подход и запастись терпением.
Как худым девушкам побороть целлюлит
Если целлюлит наблюдается при избыточном весе, первым делом следует сбросить лишние килограммы. Худышкам в этом плане сложнее. Проблема заключается в том, что нужно убрать целлюлит без потери веса.
Ниже приведены несколько способов борьбы с «апельсиновой коркой». При этом следует помнить, что комплексный подход принесет необходимый результат скорее и эффективнее.
Движение – жизнь
Ежедневные физические упражнения, прогулки, бег, плаванье, отказ от лифта помогут избавиться или предотвратить ямки на ягодицах и бедрах. Физические нагрузки – залог здоровья и красоты. К тому же, ваши формы не только будут иметь гладкую кожу, но и «аппетитный» вид.
Мы – то, что мы едим
Составьте свой рацион питания так, чтоб в нем преобладали овощи, морепродукты, цитрусовые. Исключите фастфуд, мучные изделия, сахар, пиво, газировку и прочие вредные продукты. Они закупоривают сосуды и откладываются в «проблемных» зонах. Избегайте перекусов и питайтесь 4-5 раз в день. Последний прием пищи – за 2-3 часа до сна.
То же самое касается и курения. От него целлюлит только увеличивается.
Если модно, не значит – полезно
Повседневная одежда и обувь не должна стеснять дыхание, органы пищеварения, а также переутомлять ноги. От джинсов и корсетов, перетягивающих живот, никакой пользы не будет. Когда тело передавливается в каких-то местах, нарушается кровообращение и лимфоотток, в связи с чем происходят застойные явления и отеки.
Это совсем не значит, что нужно носить широкие свитера, кроссовки и брюки на 2 размера больше. Носите удобные вещи, а на праздник можно надеть и обтягивающее вечернее платье под красивые туфли на шпильке.
Вода – источник жизни
Как ни крути, а в течение дня следует выпивать 1,5-2 литра чистой воды без газа. Независимо от того, ощущаете вы жажду или нет. Но не переусердствуйте с питьем на ночь. Утром может появиться отечность.
Спокойствие, только спокойствие
Доказано, что большинство заболеваний в организме человека возникает при постоянном нервном напряжении. Целлюлит – не исключение. Поберегите здоровье и красивые ножки.
Массаж и обертывания – «наше всё»
Ускорить борьбу с целлюлитом помогут различные кремы, масла, скрабы, как изготовленные в домашних условиях, так и на производстве, приобретенные в специализированных магазинах и аптеках. В некоторых случаях эти препараты необходимо наносить на тело, а сверху оборачиваться термопленкой или одеялом для создания «эффекта сауны», в других же – с помощью этих средств делать массаж в салоне или самостоятельно.
Дополнительно можно стимулировать тело специальными ручными массажерами и аппаратными.
Не опускайте рук!
Если вы решили побороть целлюлит, не сдавайтесь на полпути. Конечно, придется отказывать себе в некоторых продуктах, изменить образ жизни, но оно того стоит, когда поставлена цель: красивая фигура и гладкая кожа в любом возрасте!
