У маленьких детей иммунная система не работает так эффективно, как у взрослых. По этой причине дети чаще всего становятся носителями вирусных или грибковых инфекций. Но как повысить иммунитет для сопротивления с болезнями?
Развитие иммунной системы и ее функционирование зависит от целого ряда различных факторов. Поэтому, чтобы получить хорошие результаты, необходим комплексный подход.
Сбалансированная диета
Не каждый из нас любитель диет. Первое, что приходит на ум – ограничение в какой-либо пище. После чего появляются нежелательные последствия – истощение или заболевания. Но это последствия несбалансированных диет. В состав сбалансированного режима диетического питания для ребенка необходимо включить разнообразие сезонных фруктов, овощей и ягод. Не следует давать детям много сладостей. Исключить из рациона следует соленые закуски и фаст-фуд. Заказать диетическое питание в Москве можно на сайте di-so.ru.
Укрепить иммунитет также помогут молочные продукты. В таком деле хорошее действие окажет рыба и мясо в любом обработанном виде. Не стоит забывать о зерновых культурах.
Прогулки на свежем воздухе
Очень важно регулярное воздействие естественной окружающей среды и физическая активность. Не надо отказываться от прогулки даже тогда, когда не позволяют погодные условия (например, дождь или низкая температура воздуха).
Главным помощником в усилении иммунитета является закалка. Организм ребенка нужно научить реагировать нужным образом на скачки температуры. Тогда внезапное падение температуры не окажет отрицательного влияния (простуда, грипп)
Пищевые добавки для иммунитета
Иногда следует давать биологические активные добавки. В их состав обязательно должны входить: магний, железо, цинк и витамины A, C, E, D, B.
Автор: Юлия Бримова
