1. СОГРЕВАТЬ ТЕЛО
Существует мнение, что давление можно снизить народным методом расширения сосудов за счет интенсивного согревания организма. Тут в ход идут такие приемы, как горячая ванна или рюмочка горячительного. Делать этого категорически нельзя. Если пропустить рюмку, то сосуды действительно несколько расширятся на время, однако научно установлено, что кровяные тельца при употреблении алкоголя более интенсивно склеиваются между собой и за счет этого повышается риск тромбоза и ещё большего скачка давления.
Что касается горячей ванны или сауны-баньки, то даже при незначительном подъеме давления сердце при таком разогреве будет работать в слишком напряженном режиме, давая сосудам нагрузку за счёт быстрой перекачки крови, а это полностью нивелирует эффект расширения сосудов за счет высоких температур, кроме того, весьма опасно для здоровья. Напротив, при скачке давления рекомендуется подставить руки под холодную струю воды, затем смочить холодной водой локти и мочки ушей.
2. ЛЕЖАТЬ
Смерть от гипертонии можно НАЛЕЖАТЬ.
Многие гипертоники уверены, что обязательным условием при повышенном давлении является покой, а это значит, что нужно лежать, а не сидеть или ходить. Это мнение ошибочное. Среди медиков даже ходит такое выражение, как «належать гипертонический криз». Если давление повысилось, то идеальным решением будет неспешная прогулка, так как при умеренной физической активности кровь обогащается кислородом интенсивнее, становится жиже и за счёт этого давление снижается естественным путем. Если прогулка недоступна, нужно принять положение полусидя.
3. БЫСТРО СБИВАТЬ ДАВЛЕНИЕ
Не сбивайте давление быстро при помощи большого количества препарата.
Многие гипертоники полагают, что сбить давление быстро – единственно важная цель. Это роковое заблуждение. Медики в голос говорят, что давление должно снижаться постепенно во избежание всевозможных форм недомоганий. Поэтому если вы выпили половинку вашей привычной таблетки от давления, а через полчаса оно снизилось, согласно тонометру, лишь незначительно, не спешите пить вторую половинку или вторую таблетку вслед за первой. Дайте сделать своё дело первой дозе препарата. Стремительное снижение давления, утверждают врачи, крайне опасно для сосудов головного мозга.
4. ПИТЬ ЧЕРНЫЙ ЧАЙ
В чае много кофеина, а будоражит он в разы сильнее кофе, особенно пакетированный.
Гипертоники под действием полувековой давности стереотипа иногда ошибочно полагают, что им нельзя пить кофе, но можно пить чай. Это миф. Кофе обладает мочегонным эффектом, а, следовательно, может снизить давление на 5-10 делений тонометра. А вот чай содержит почти столько же кофеина, сколько кофе, к тому же содержит вещества, которые очень бодрят нервную систему и повышают давление еще сильнее.
5. ОСТАВАТЬСЯ У ТЕЛЕВИЗОРА/КОМПА/ГАДЖЕТА
Категорическое НЕТ при повышенном давлении!
При повышенном давлении нельзя читать, писать, смотреть телевизор, сидеть за компьютером и пялиться в смартфон или планшет. Нагрузка на зрительный нерв всегда препятствует снижению давления. Поэтому лучшим решением будет неспешная прогулка на свежем воздухе или минимальная двигательная активность по дому.
6. НЕ ХОДИТЬ В ТУАЛЕТ
Оперативно опорожнять мочевой пузырь очень важно при скачке давления.
Если давление повысилось достаточно сильно и единственное, что вам сейчас доступно, это находиться в покое в состоянии полулежа, то обязательно нужно регулярно ходить в туалет, даже если нет ощущения острой наполненности мочевого пузыря. Дело в том, что снижающие давление препараты всегда оказывают мочегонное воздействие, поэтому опорожнять мочевой пузырь обязательно нужно, игнорируя стародавние верования о том, что при скачке давления «даже в туалет вставать опасно». Врачи, прописавшие препарат при резком скачке давления, обязательно предупредят, что нужно будет несколько раз сходить в туалет, после чего давление мягко снизится под действием препарата.
7. ЕСТЬ ЖАРЕНОЕ, ЖИРНОЕ, КОПЧЕНОЕ, СОЛЕНОЕ, ОСТРОЕ
Этот опиум для народа придумала старуха с косой.
При повышенном давлении следует отказаться от жареной, соленой, острой, копченой и изобилующей специями пищи. Такая пища будоражит нервную систему и обязательно повысит давление. Всё солёное и копченое задерживает воду в организме, а значат не позволят давлению снизиться, даже если вы приняли ваш привычный всегда работающий препарат.
