На дачах и огородах уже начала созревать черная смородина. Эта ягода не только вкусная, но и полезная для здоровья человека. Ведь в ней содержится много витаминов, таких как В12, А, В6 и С. Также черная смородина богата минеральными веществами – кальцием, магнием, калием, железом и натрием.
От простуды и для иммунитета
Так как в черной смородине содержится много витамина С, она может облегчить симптомы простудных заболеваний. Благодаря ее антибактериальным свойствам можно понизить температуру во время ОРВИ, а в другие дни – укрепить иммунитет.
Черная смородина от давления
Эту ягоду рекомендуют употреблять людям, которые страдают от «скачков» давления при переменах погоды. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в черной смородине, благотворно влияют на кровь и сосуды.
А вот людям, страдающим от пониженного давления, не рекомендуется злоупотреблять этой ягодой. Если все же хочется смородины, ее можно себе позволить, но в небольшом количестве.
Профилактика заболеваний полости рта
Ягоду можно употреблять для предупреждения болезней зубов и десен, а также молочницы. Антиоксидант кверцетин, содержащийся в смородине, помогает бороться с микробами во рту.
Для профилактики заболеваний сердца
В ягодах черной смородины есть такой микроэлемент, как калий. Это вещество может создать хорошую защиту для сердца. Поэтому людям, которые страдают от сердечных заболеваний, медики советуют включить эту ягоду в свой рацион.
Черная смородина от отеков
В жаркое время года многие люди не понаслышке знают, что такое отеки. Забыть о них также поможет эта чудесная ягода. Ведь черная смородина является хорошим мочегонным средством.
