Подростковый возраст печально известен тем, что он разрушает позитивное восприятие детьми собственного тела.
Образ тела – это то, с чем многие люди мучаются в наши дни. Подавляющее большинство из нас (особенно женщины) чувствуют некоторую неудовлетворенность своими формами. Это особенно актуально в подростковом возрасте, когда молодой организм проходит через множество изменений.
Несмотря на то что телосложение многих из нас нельзя назвать идеальным, отношение к собственному телу, которое мы демонстрируем нашим детям, оказывает существенное влияние на их собственное восприятие себя и самооценку.
Воспользуйтесь следующими полезными советами для того, чтобы помочь своему ребенку предподросткового или подросткового возраста развить более здоровое отношение к собственному телу и принять себя.
Совет № 1. Будьте позитивным примером для подражания
Наши дети, как губка, впитывают все, что мы говорим и делаем, как позитивное, так и негативное. Поэтому, для того чтобы помочь формированию здорового образа тела вашего ребенка, в первую очередь обращайте внимание на то, что вы говорите и делаете в его присутствии.
Если вы постоянно жалуетесь на свой вес или переживаете по поводу какой-то другой проблемы с вашей фигурой, дети могут решить, что такие «причины для беспокойства» очень важны. Если вы уделяете слишком большое внимание последним трендам и веяниям в области диетологии, то даете ребенку понять, что очень важно всеми способами добиваться стройности фигуры, но при этом совершенно не учите его придерживаться здорового образа жизни.
Родители – это образец для подражания, им очень важно стараться практиковать здоровое питание и занятия физическими упражнениями, чтобы дети следовали их примеру.
Совет № 2. Беседуйте с ребенком о реалистичных формах тела
Благодаря современной широко распространенной поп-культуре, социальным сетям, а также агрессивной маркетинговой политике детских отделов крупных магазинов одежды дети предподросткового и подросткового возраста лезут из кожи вон, чтобы соответствовать идеализированным «стандартам» и формам, почитаемым нашей культурой.
Взрослые люди знают, что идеал недостижим, но для молодых людей, которые еще только развивают чувство собственного «я», такие образы мощно отпечатываются в сознании. В следующий раз, когда вы увидите рекламный щит с супермоделью, которая занимается спортом в суперкороткой юбке, воспользуйтесь возможностью и обсудите с вашей дочерью-подростком то, что видите.
Задайте ей следующий вопрос: «Что ты думаешь по поводу этой рекламы?». Хотя крайне необходимо пропагандировать чрезвычайную важность здоровья и хорошей физической формы, не менее важно донести до вашего подростка факт, что подавляющее большинство мужчин и женщин не обладают модельными размерами и формами. Своими словами и действиями дайте ребенку понять, что важнее всего правильно питаться и придерживаться активного образа жизни, а не иметь крошечную талию или кубики на прессе. К тому же фотографии известных (и не очень) людей модельной внешности, как правило, проходят через умелые руки мастеров фотошопа, в результате чего с реальной внешностью имеют мало общего.
Совет № 3. Учите ребенка, что красота заключается в поведении, а не во внешнем облике
Даже в раннем возрасте важно, чтобы наши дети понимали, что красота – это понятие глубокое и многогранное. С раннего возраста регулярно беседуйте с детьми и акцентируйте их внимание на том, что настоящая красота исходит изнутри.
Это может быть столь же просто, как научить детей безо всякой причины поделиться доброй улыбкой с окружающими или продемонстрировать детям, что лучший способ начать уважать себя – помогать тому, кому меньше повезло в жизни.
Помогайте своим детям отождествлять привлекательность с поведением, а не с внешним видом; определять красоту как сочетание уникальных черт характера, которыми обладают дети, а не как определенный вес, чистоту кожи или стиль одежды.
Совет № 4. Демонстрируйте детям примеры по-настоящему успешных людей
У многих в жизни есть люди, которые имеют особую связь с нашими детьми. Это могут быть бабушки и дедушки, тети и дяди, двоюродные братья и сестры или друзья семьи.
Подумайте о людях в вашей жизни, которые являются хорошим примером для подражания и влияния на ваших детей. Какие качества делают их выдающимися людьми? Может, они достигли больших карьерных успехов? Или занимаются волонтерской работой? Сохраняют ли они оптимизм и бодрое расположение духа, несмотря на любые личные обстоятельства?
