Медики рассказали, как похудеть без изнурительных диет

Медики рассказали, как похудеть без изнурительных диет

5 способов ускорить метаболизм.

С возрастом обменные процессы замедляются.

Мы расскажем вам о том, как ускорить свой метаболизм и исправить ситуацию.

способ №1

Ешьте чаще, но меньше. Пищу следует принимать минимум пять раз в день, очень небольшими порциями. Дробное питание является основой большинства диет, оно помогает сохранять стабильным уровень сахара в крови и препятствует перееданию.

способ №2

Ешьте белки. Не отказывайте себе в стейках, а вот десерт — это лишнее. Старайтесь избегать простых углеводов.

способ №3

Обязательно завтракайте, утренний прием пищи нельзя пропускать. Он должен быть плотным и включать в себя 30 процентов суточного рациона. В этот прием пищи вы должны получить белки, жиры и углеводы.

способ №4

Следуйте перерыва перед сном. Ешьте последний раз за 4:00, прежде чем лечь в постель.

способ №5

Пейте воду. Она является важнейшей составляющей метаболизма человека, его недостаток замедляет обмен веществ. Кстати, лучше пить воду из холодильника, поскольку организм тратит дополнительную энергию на ее согревание.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.