Набрать вес – вовсе не проблема, а вот избавиться от него потом бывает очень и очень проблематично! Именно поэтому в последнее время появляется все больше и больше самых разнообразных диет и всевозможных способов похудения! При этом, как показывает практика, в разных странах прекрасные дамы худеют по-разному, так почему бы не взять на вооружение наиболее привлекательные для себя варианты?
Индия
В Индии основным запретом при похудении является употребление мяса, при этом крольчатина и курятина являются вкусным и полезным исключением. Все диеты индианок состоят преимущественно из овощей, молочных продуктов, каш, орехов и фруктов. Воды здесь пьют очень и очень много, но соблюдая при этом важнейшее правило – ни в коем случае не сразу после приема пищи! И, конечно же, какая Индия без йоги – именно йога является здесь самым популярным способом привести свое тело и душу к желанной гармонии, однако для того, чтобы действительно достичь данной цели, йогой в этой стране занимаются исключительно на голодный желудок!
Швейцария
У жительниц Швейцарии в особом почете мюсли – это один из самых приоритетных продуктов, употребляемых практически при каждой диете. Кроме того, в рационе местных дам неизменно присутствуют печеный картофель, кефир, редис, различные овощные соки, цикорий, рыба, яблоки и окорок.
Малайзия
А здесь основными составляющими диет являются куркума (и это неспроста – данная специя действительно является мощнейшим сжигателем жира!), рис, рыба, рисовая лапша, яйца и кокосовое молоко.
Бразилия
Глядя на аппетитные, но в то же время стройные формы бразильянок, многих наших соотечественниц сразу же охватывает стремление срочно обзавестись такими же параметрами. И действительно, в Бразилии ведь самый настоящий культ тела – зажигательные карнавалы и жаркие местные пляжи просто не позволяют выглядеть плохо! Как выяснилось, секрет стройности бразильянок заключается в регулярном употреблении риса и бобовых – именно эти продукты помогают им всегда оставаться стройными, так как бобы и рис очень богаты способствующей похудению клетчаткой. При этом рис в обязательном порядке должен быть нешлифованным! Если верить исследованиям, такой рацион позволяет снизить риск возникновения ожирения аж на четырнадцать процентов сразу! А еще жительницы Бразилии не забывают включать в рацион рыбу, яйца, яблоки, мясо, зелень, фрукты и овощи.
Греция
Гречанки считают завтрак неотъемлемой частью любой диеты, и в первой половине дня они с удовольствием позволяют себе употреблять злаки, хлеб и макароны! Что же касается обеда, то он, по их мнению, должен состоять исключительно из растительной и белковой пищи – овощей, рыбы, мяса и т. д. В качестве перекуса идеально подойдут абсолютно любые фрукты, а вот на ужин жительницы солнечной Греции предпочитают видеть на своем столе сибас, а также блюда с бараниной, любыми овощами или брынзой.
Германия
Очень важен завтрак и для немцев, причем, по их убеждению, завтрак непременно должен быть «правильным», то есть он должен состоять вовсе не из кексов, булочек или гамбургеров, уплетаемых за обе щеки буквально на бегу – в его основе должны быть полезные цельнозерновые каши, яйца, фрукты и свежевыжатые натуральные соки, и поглощать все это великолепие следует исключительно в спокойной обстановке! Дело в том, что расположенный в мозге человека центр удовольствия пульсирует без полноценного завтрака гораздо сильнее, намного активнее реагируя на высококалорийные и сладкие продукты. Да и проценту жира в пище в этой стране тоже уделяется самое пристальное внимание!
Крит
Ни для кого не секрет, что жители средиземноморского побережья могут похвастаться весьма впечатляющей продолжительностью жизни, и в немалой степени на их здоровье и на продолжительность этой самой жизни влияет именно диета! Да и различным сердечно-сосудистым недугам эти счастливчики тоже подвержены в значительно меньшей степени! В рационе жителей Крита преобладают оливковое и рапсовое масло, всевозможные ароматические травы (розмарин, майоран, белый шалфей и т. д.), полезнейшие дары моря, красное вино, сыр и обилие всяческой зелени и овощей с фруктами. Безусловно, далеко не последнюю роль в их долгожительстве играют и климат с экологией, но и от рациона ведь тоже зависит очень многое!
Источник: https://www.diets.ru/article/1905486/
