Итак, что могут сделать родители, чтобы укрепить в своих детях-подростках уверенность в себе? Ниже мы приводим варианты ответов на этот вопрос, которые дали сами родители, исходя из собственного опыта. Их подходы оказались эффективными.
Поддерживайте три составляющих, на которых базируется уверенность в себе. Верьте в себя: «Я могу это сделать». Мотивируйте себя: «Я хочу приложить усилия». Возьмите на себя обязательство: «Я приложу все усилия, чтобы сделать это». Поощрение также очень важно, поскольку заниженная самооценка или боязнь неудачи могут сковывать подростка. Иногда требуется немного смелости, чтобы попробовать и успешно завершить начатое дело.
Рассматривайте неудачу как доказательство того, что вы не сидите, сложа руки, а пытаетесь преуспеть. Вы не проиграете всю битву, если потерпите поражение на промежуточном этапе, потому что станете сильнее и опытнее, сделав выводы из сложившейся ситуации. Кроме того, в большинстве случаев от человека зависит только количество приложенных усилий, а не результат в целом, на который зачастую влияет множество факторов, которые невозможно контролировать. Поэтому единственный настоящий проигрыш – это перестать пробовать. Всегда цените процесс, независимо от результата.
Поддерживайте стремления. Поставленные цели на будущее вдохновляют нас прилагать усилия сейчас, так как то, что мы хотим получить завтра, неразрывно связано с тем, что мы делаем уже сегодня. Детям и подросткам присуща недальновидность. Именно постановка целей развивает необходимую дальновидность, укрепляет уверенность в том, что будущие результаты зависят от сегодняшних стараний. Подростку важно осознать, что он должен работать, чтобы достичь того, чего хочет.
Превратите ошибки в кирпичики для фундамента уверенности в себе. Помогите подростку научиться на собственных ошибках. Знание того, как не нужно делать, помогает людям понять, как лучше сделать что-то в дальнейшем. Обучение, основанное на методе проб и ошибок, – это лишь часть непростого жизненного пути. Именно так вы сможете быть уверены в том, что знаете, как лучше поступить в следующий раз!
Цените готовность практиковать. По мере того как повторение повышает уровень знаний, растет и уверенность в себе. Практика – важная часть работы. Подросткам не всегда нравится тренироваться и делать практические упражнения, но им точно понравится результат, который принесут эти усилия.
Находите плюсы в невзгодах и проблемах. Преодоление трудностей развивает изобретательность и формирует устойчивость к жизненным испытаниям. Противостояние проблемам укрепляет уверенность в собственных силах. Когда все невзгоды останутся позади, подросток почувствует себя сильнее, чем был раньше.
Поддерживайте упорство. Чтобы сохранять стремление добиться поставленных целей, несмотря на разочарования и неудачи, требуется самоотверженность, что, в свою очередь, укрепляет уверенность в себе. Таким образом, подросток не будет сдаваться и опускать руки, не получив желаемый результат с первого раза.
Относитесь к ошибкам, как к исключениям. В процессе работы могут случаться ошибки и погрешности. Будет ли подросток чувствовать себя уверенным в себе, совершив ошибку, зависит от реакции родителей. «От тебя одни лишь проблемы, все, что ты делаешь, – это полная ерунда», – подобные фразы уничтожают уверенность в собственных силах. Зацикливание на проблеме лишь усугубляет ситуацию. Лучше всего рассматривать отдельную ошибку как случайность, а не как постоянную закономерность. Говорите ребенку, что, как правило, он все делает хорошо и хорошо себя ведет. И если в этот раз что-то пошло не так, это вовсе не страшно, ведь обычно все получается хорошо и родители видят и ценят это.
Поощряйте инициативность при решении проблем. Прежде чем вмешаться, чтобы исправить ошибку, допущенную подростком, дайте ему шанс сначала самому найти выход из ситуации. Самостоятельное решение проблем укрепляет уверенность в собственных силах. Подросток попробует разные подходы, и в итоге сам все поймет и осознает.
Возлагайте обязанности. Выполняя работу по дому и оказывая вам помощь, подросток вносит свой вклад в благополучие семьи и становится человеком, который может дать что-то ценное, – это укрепляет уверенность в собственных силах. Когда родители полагаются на ребенка, он чувствует ответственность и становится более уверенным.
Уважайте самодисциплину. Четыре компонента самодисциплины могут укрепить чувство уверенности в себе (при условии, что присутствуют все четыре): 1) завершайте начатое; 2) выполняйте свои обязательства; 3) следите за тем, чтобы вы прилагали усилия постоянно и регулярно, а не раз в неделю; 4) концентрируйтесь на одной задаче за раз. «Я обладаю всеми необходимыми качествами, чтобы начать и завершить то, что нужно сделать, хоть мне и не всегда нравится это делать», – с такими мыслями подростку будет легче справиться с поставленными задачами, почувствовав уверенность в себе.
Важно расти и развиваться, бросая вызов самим себе. Вы можете стать увереннее в себе, если будете браться за выполнение сложных заданий и решение незаурядных проблем. Вызов самому себе может быть «противоядием» от низкой самооценки, скуки, бунта и попытки бегства от сложившихся обстоятельств. Подростку понравится браться за такие задачи, которые он раньше никогда не выполнял.
Предлагайте помощь, но не переусердствуйте в этом. Оказание помощи может повредить подростку, который стремится сделать все самостоятельно. Задача родителей состоит в том, чтобы не навязывать свою помощь и не превратить независимого ребенка в зависимого. Когда подросток учится помогать себе сам, его уверенность в себе растет.
Умерьте свои родительские требования. Когда родители слишком строги или отдают слишком много распоряжений, они могут сделать детей послушными, лишив их при этом инициативности. Таким образом, чувство уверенности в себе страдает из-за необходимости постоянно подчиняться. Лучше родителям стараться поддерживать чувство ответственности подростка за свою жизнь. «Мои родители научили меня решать за себя», – так думает уверенный в себе ребенок.
Не делитесь с подростком своим беспокойством. Когда родители озвучивают подростку свои тревоги и волнения, связанные с ним, это часто интерпретируется как вотум недоверия. Лучше поговорить о том, что вас беспокоит, с супругом или с подругой. Когда родители показывают, что они уверены в своем ребенке, это повышает его уровень уверенности в себе. Для подростка очень важно знать, что его родители верят в него.
Никогда не критикуйте детей за результаты. Как и маленькие дети, подростки также хотят быть лучше в глазах родителей. Критика людей, чье мнение имеет такое большое значение, может привести к обидам, снижению чувства собственного достоинства и падению мотивации. Таким образом, лучше всего, если родители просто будут помогать справляться со сложностями без оценочных суждений. Не соглашайтесь с выбором ребенка, но и не критикуйте его. Подросток должен знать, что родители любят его даже тогда, когда не согласны со всеми принятыми им решениями.
Осторожно относитесь к самокритике. Молодые люди, которые склонны критиковать себя независимо от того, как они поступают, продолжают снижать свою уверенность в себе. В то время как конструктивная самооценка может быть поучительной и повысить уровень уверенности в собственных силах, самокритика может снизить веру в себя.
Наконец, не стоит говорить подростку, который хорошо справляется со своими задачами, такие слова, как: «Мы гордимся тобой». Несмотря на то что этой фразой родители хотят показать свое одобрение, она может интерпретироваться подростками как давление, которое ставит под вопрос уверенность в себе. «Если родители мной гордятся, когда я преуспеваю, то получается, что, когда я этого не делаю, то могу служить для них источником разочарования. Чувства родителей зависят от меня. Если я их подведу, то они будут меньше любить меня?», – размышляет подросток.
