Действие детокс-ванны
Информация, полученная во время исследования эффективности детокс-ванны при лечении симптомов простуды, довольно ограниченная. Но известно, что простуда, кашель или грипп могут вызвать симптомы, включая мышечные боли и болезненные ощущения в горле, с которыми успешно борется ванна для детоксикации.
Добавьте в ванну эфирное масло лаванды или ромашки. Это действительно может облегчить простудные симптомы. Такой эффект связан с тем, что эфирные масла помогают расслабить и успокоить организм.Одно небольшое исследование с участием 19 человек показало, что добавление соли Эпсома в ванну повышает уровень магния в организме. Это может помочь организму избавиться от молочной кислоты, что, в свою очередь, может облегчить различные болезненные ощущения. Кроме того, такие ванны помогают расслабить мышцы.
Некоторые ограниченные исследования показывают, что определенные эфирные масла могут иметь противомикробные и противовирусные свойства. Эвкалипт, например, часто используют в терапевтических целях для лечения респираторных заболеваний, так как он способствует облегчению заложенности носа. Но необходимы дополнительные исследования для подтверждения преимуществ использования эфирных масел в детоксикации.
Может ли детокс-ванна сбить температуру?
Хотя научные данные ограничены, теплая ванна по-прежнему считается проверенным средством для облегчения лихорадки. Есть два основных правила: вода должна быть теплой (от 27 °C до 32 °C) и не стоит принимать ванну, если вы чувствуете головокружение или слабость. Если вы начинаете дрожать, нужно увеличить температуру воды. Дрожь означает, что организм пытается поднять температуру, что может ухудшить лихорадку.
Безопасны ли детокс-ванны?
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ванна для детоксикации безопасна для вас. Беременные женщины, дети и люди с нарушенной функцией почек не должны принимать детокс-ванны (организм не может избавиться от излишка магния, если почки работают неправильно).
Всегда пейте много воды до, во время и после детоксикации. Также, немедленно прекратите принимать ванну, если вы дрожите, чувствуете головокружение или слабость.
Существуют различные рецепты для принятия детокс-ванны, в зависимости от ваших симптомов. Если вы новичок, можете принимать ванны раз в неделю. Следите за такими признаками, как сухость кожи или обезвоживание.
Начните с более короткого периода времени в ванной (от 12 до 20 минут), чтобы проследить, как ваше тело реагирует на процедуру. Если вы обнаружите, что тело расслабляется и не происходит каких-либо дополнительных негативных реакций, можете увеличить время принятия ванны и осуществлять процедуру до трех раз в неделю.
Ванна с солью Эпсома
Потенциальные преимущества: уменьшение мышечной и других видов боли, расслабление.
Наполните ванну теплой водой. По мере того как она заполняется, можете добавить 1 столовую ложку кокосового масла и до 5 капель масла лаванды.
Когда вода наберется, добавьте 2 чашки соли Эпсома. Помешивая воду рукой или ногой, доведите соль до полного растворения.
Можете принимать ванну не менее 12 минут, но не более 1 часа.
Ванна с имбирем
Потенциальные преимущества: способствует потливости, которая может помочь вашему организму избавиться от токсинов, облегчает мышечные и другие виды боли.
Смешайте 1/3 стакана соли Эпсома, 1/3 стакана морской соли и 3 столовых ложки молотого имбиря. Вы также можете добавить 1/3 стакана пищевой соды, по желанию. Вылейте смесь в теплую, набирающуюся ванну.
Когда ванна наполнится, добавьте 1 стакан яблочного уксуса.
Принимайте ванну не дольше 45 минут, пополняя водный баланс в процессе. Выходите из ванны, когда появится легкая дрожь.
Вытритесь насухо сразу после ванны.
