Радостная новость для любителей сладкого: похудеть можно не доводя себя до психологического изнеможения из за отказа от сладостей. Кушайте их на здоровье, но только делайте это по утрам.
Обмен веществ в организме человека наиболее активно работает с 9 до 13 часов и в этот период дня старательно перерабатывает и «сжигает» все. К тому же, в это время вырабатывается больше всего гормона, провоцирующего аппетит – грелина. «Накормите» этот гормон как следует утром, и он будет меньше беспокоить вас в течение дня. Сделать это можно, не лишая себя сладостей.
Правильность такой схемы питания была доказано исследователями Университета Тель-Авива. Группа участников проведенного ими эксперимента похудела на 32−недельной «шоколадной» диете больше, чем другая, «сидевшая» на низкокалорийной.
Правильнее будет сказать, что все участники исследования одинаково хорошо сбросили вес, избавившись в среднем от 15 килограммов, но после окончания эксперимента люди, не отказывавшие себе в удовольствии поесть сладкого по утрам, продолжали худеть, в то время как страдальцы с низкокалорийным питанием практически вернулись к первоначальному весу.
Редакция Посольства медицины хотела бы еще раз напомнить читателям, что трюк похудения заключается не столько в изматывании себя время от времени малыми порциями водянистой пищи, сколько в умении психологически принять как должное идею питаться правильно и делать это всю оставшуюся жизнь. Как еще раз было доказано, это можно сделать только в том случае, если пища приносит удовольствие. В противном случае поиски вкусненького в течение дня и ночные нападения на холодильник, а как следствие этого – упрямо растущий вес станет вашей кошмарной действительностью.
