Заинтригованы? Объясняем детали.
Выбираете фрукты по своему желанию и вкусу, и кушаете их в течение 6 дней, всего – 9 кг. Приём жидкости при этом сокращаем – не больше 0,5 литра в день.
Повторять БФД можно 1 раз год.
Питание организуем по такой схеме: в первый день 1 кг фруктов, во второй — 1,5 кг, третий — 2; четвертый — 2, пятый – снова 1,5 кг, шестой, как и первый, — 1 кг.
Есть и другие фруктовые диеты – более продолжительные, но, в то же время, более гибкие в плане влияния на привычный распорядок дня.
Продолжительная яблочная диета
— в первые семь дней едим на завтрак только яблоки;
— во вторую неделю к «яблочному завтраку» добавляем «яблочный ужин», плюс легкий обед – тоже вегетарианский по Вашему выбору;
— в последующие две недели (третья и четвертая с начала диеты) употребляем в пищу только яблоки, в качестве питья используем воду с лимоном или медом;
— в заключительные две недели оставляем в меню оставляем в меню «яблочные завтраки». Но другая пища тоже должна быть здоровой.
Яблоки советуем натирать на крупной терке. Так они лучше усваиваются.
Бесспорные плюсы яблочной диеты, заключаются в очень быстром получении результата, (всего за 7 дней) которые, при правильном «оберегании» останутся с вами на долгое время, и набрать лишний вес будет весьма трудно.
Да, и, кстати, не спешите следовать рекомендациям о применении яблочного уксуса для похудения. Как показала практика диетотерапии, мнение о высокой эффективности такой диеты сильно преувеличено.
Не любите яблоки? Тогда – еще один способ похудеть за неделю на 10 кг с помощью фруктов:
Быстрая арбузная диета
Вся хитрость в том, что арбуз избавляет нас от веса за счет вывода из организма шлаков, излишней воды и солей. Если вы едите только арбузы, то стоит ограничиться 5-ю днями диеты. Но если на это время в меню остается хлеб, то продолжайте курс 10 дней. С помощью арбузной диеты за 5-6 дней можно потерять до 5 кг избыточного веса, а при точном исполнении рекомендаций, и от всех 8-и кг. Питаться необходимо не меньше 5-и раз в день. Разделите свой вес на 10, и Вы получите дневную норму арбуза, которую необходимо съесть. Конечно, не всю сразу! Разделите, как уже сказано выше, на 5-6 частей.
Вам осталось только запастись фруктами. Где их найти говорить не будем, только, пожалуйста, не в соседском саду, а то вдруг Ваш сосед тоже собирается похудеть за неделю на 10 кг?
