Записи с меткой "засыпание"

5 ритуалов для быстрого засыпания и полноценного сна

5 ритуалов для быстрого засыпания и полноценного сна

Сложно засыпаете вечером и ворочаетесь всю ночь? Днем не можете сконцентрироваться на рабочих вопросах? Эти 5 ритуалов перед сном от преподавателя йоги Лорен Роксброу помогут выйти из замкнутого круга.

1. Держите спальню в чистоте и проветривайте ее перед сном
Беспорядок – это лишний раздражитель,...

Читать полностью »

Засыпание при свете или телевизоре ведет к набору веса

Засыпание при свете или телевизоре ведет к набору веса

Искусственное освещение нарушает работу внутренних часов организма. Таковы результаты пятилетних наблюдений за 44 тысячами женщин.

Засыпание с выключенным светом или при работающем телевизоре может стать одной из косвенных причин набора лишнего веса и развития ожирения, как показало исследование....

Читать полностью »