Записи с меткой "спина"

Если после сна болит спина…

Если после сна болит спина…

Причин болей в спине по утрам может быть очень много, и самая простая и распространенная – неудобная поза во время сна. Многие люди любят спать на животе, но эта поза напрягает все мышцы, не позволяя им расслабиться. Такое положение обязательно вызовет боли в спине

Читать полностью »

Как избежать больной спины при работе в офисе и дома?

Как избежать больной спины при работе в офисе и дома?

Компьютер стал одним из самых популярных атрибутов современного мира. Представить нашу жизнь без этого предмета уже нереально.

За ним трудятся не только работники офисов, но и мамы в декрете, которые зарабатывают на жизнь копирайтингом или любым подобным бизнесом. Как же нам избежать проблем со спиной и зрением? Есть несколько способов

Читать полностью »

7 простых способов избавления от болей в спине

7 простых способов избавления от болей в спине

1. Не зацикливайтесь на боли
Это просто звучит, но реально работает. Необходимо поднимать себе настроение и переключать внимание, даже если очень сложно. Можно попробовать представить, как боль уходит и не возвращается.

2. Больше двигайтесь, меньше сидите
Сидячий образ жизни привел человечество к...

Читать полностью »

Как улучшить гибкость спины

Как улучшить гибкость спины

Правильная осанка – это не только признак красоты, но и залог хорошего здоровья.

Упражнения для дома

Станьте прямо, ступни на уровне таза, живот втянуть. Сделайте шаг вперед, вторую ногу при этом не отрывайте от пола. Зафиксируйтесь на пару секунд, удерживая мышцы спины в напряжении

Читать полностью »