Записи с меткой "сон"

На боку, спине или животе? Привычная поза во время сна связана с болезнями

На боку, спине или животе? Привычная поза во время сна связана с болезнями

Обычно привычная поза во время сна выбирается человеком неосознанно. Однако это может серьезно повлиять на здоровье. Медики объяснили, как сон на боку, животе и в другом положении связан с развитием разных заболеваний и недомоганий.

Сон на боку. Как поясняют медики, люди, которые привыкли засыпать...

Читать полностью »

Ученый рассказал, когда ночной пот сигналит о развитии опасных состояний

Ученый рассказал, когда ночной пот сигналит о развитии опасных состояний

Ночное потоотделение может сигнализировать о развитии опасных для жизни состояний, в частности, диабета, а также рака. Об это сообщил немецкий ученый, профессор Кристиан Байерл.

Обильный пот в течение дня, несмотря на отсутствие серьезных физических нагрузок, говорит о гипергидрозе. В этом случае...

Читать полностью »

3 ошибки, которые мешают вам высыпаться

3 ошибки, которые мешают вам высыпаться

Сон имеет решающее значение для нашего тела и здоровья, поэтому вы не должны совершать эти три ошибки, которые делают ваш сон неполноценным.

Сон, что может быть проще? К сожалению, это заблуждение: все больше и больше людей страдают расстройствами сна и вообще не могут нормальное выспаться. Хорошая...

Читать полностью »

Ученые определили оптимальное время сна для каждого возраста

Ученые определили оптимальное время сна для каждого возраста

По мнению ученых, оптимальное время сна для людей варьируются в зависимости от их возраста, и молодым, пожилым, а также людям среднего возраста и младенцам, полезен разный по продолжительности сон.

Специалисты констатируют: оптимальное время сна людей сильно варьируется. По данным Национального...

Читать полностью »

4 табу, которые нужно соблюдать перед сном

4 табу, которые нужно соблюдать перед сном

Избегайте перед сном «общения» со смартфонами, планшетами и телевизором, если хотите хорошо высыпаться, дали совет немецкие специалисты. В журнале Focus сомнологи назвали четыре табу, которые нужно соблюдать поздними вечерами.

Табу на спорт. Достаточные физические нагрузки на самом деле...

Читать полностью »

5 ритуалов для быстрого засыпания и полноценного сна

5 ритуалов для быстрого засыпания и полноценного сна

Сложно засыпаете вечером и ворочаетесь всю ночь? Днем не можете сконцентрироваться на рабочих вопросах? Эти 5 ритуалов перед сном от преподавателя йоги Лорен Роксброу помогут выйти из замкнутого круга.

1. Держите спальню в чистоте и проветривайте ее перед сном
Беспорядок – это лишний раздражитель,...

Читать полностью »

Что происходит с организмом, если вы спите слишком много или слишком мало

Что происходит с организмом, если вы спите слишком много или слишком мало

Если мы спим слишком мало, мы ощущаем усталость, если слишком много, то чувствуем вялость. Исследователи снова говорят об опасных последствиях для организма низкой или же, наоборот, чрезмерной продолжительности сна.

«Сон — лучшее лекарство», гласит пословица, но, как это часто бывает, определенная...

Читать полностью »

Врач рассказала о продуктах, которые способствуют сну и бессоннице

Врач рассказала о продуктах, которые способствуют сну и бессоннице

Московский врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые помогают засыпать или же, наоборот, вызывают бессонницу и отечность по утрам. Многие продукты действуют как снотворное или энергетики в зависимости от индивидуальной реакции организма.

Соломатина пояснила, что для хорошего сна...

Читать полностью »