Записи с меткой "сон"

Сомнолог объяснила тревожностью желание листать ленту соцсетей перед сном

Сомнолог объяснила тревожностью желание листать ленту соцсетей перед сном

Привычка — «неадекватный» способ снятия стресса.

Для быстрого засыпания можно записывать мысли и планы.

«Если во сне ситуация какая-то не очень приятная, то так и хочется её отложить подальше. Например, если остановки дыхания во сне, организм уже начинает тревожиться и поднимать пульс, давление...

Читать полностью »

«Под тональным кремом размножаются бактерии»: дерматолог предупредил, что будет, если не смывать косметику перед сном

«Под тональным кремом размножаются бактерии»: дерматолог предупредил, что будет, если не смывать косметику перед сном

Остатки декоративной косметики не позволяют коже дышать и могут способствовать преждевременному старению. Врач-дерматолог Александр Папин рассказал, почему нужно обязательно смывать макияж перед сном.

Кожа — самый большой орган нашего тела, ей крайне необходим кислород и питательные вещества.

...

Читать полностью »

Косметолог рассказала, как избавиться от отёков после сна

Косметолог рассказала, как избавиться от отёков после сна

Рекомендуется делать лимфодренажные упражнения и натуральную яично-овсяную маску. Такие советы дала дерматовенеролог Лейла Роз.

«Недосып хронический, связанный со стрессом, — нужно лечь поспать и правильно поесть. Причём спать нужно ложиться до 23:00, так как ночью вырабатывается мелатонин,...

Читать полностью »

Если после сна болит спина…

Если после сна болит спина…

Причин болей в спине по утрам может быть очень много, и самая простая и распространенная – неудобная поза во время сна. Многие люди любят спать на животе, но эта поза напрягает все мышцы, не позволяя им расслабиться. Такое положение обязательно вызовет боли в спине

Читать полностью »

Как уберечь сон ребёнка летом?

Как уберечь сон ребёнка летом?

Несмотря на то, что мы все любим лето и солнышко, именно в этот период появляются некоторые неприятные побочные эффекты, влияющие на сон детей.

Ранние рассветы, из-за которых могут просыпаться и дети. Именно летом совет по поводу приобретения штор блэкаут как никогда актуален, но даже при наличии таких штор, дети могут вставать раньше, так как чувствуют, когда солнце встаёт

Читать полностью »

Почему дети плачут перед сном

Почему дети плачут перед сном

В первый год дети часто плачут перед сном. Как показывают исследования, у 30% детей нарушается сон. Как следствие этого, появляются проблемы с ночным пробуждением, с засыпанием и меняющимся режимом сна. Эти же причины появляются у детей в дошкольном возрасте и приводят к гиперактивности в поведении...

Читать полностью »

Можно ли спать с мокрыми волосами?

Можно ли спать с мокрыми волосами?

Можно ли спать с влажными волосами?
Наверняка вы хотя бы раз слышали от кого-то предостережения о том, что спать с мокрой головой вредно. Но как дела обстоят на самом деле? Действительно, засыпать с влажными волосами не следует, причём делать это не рекомендуют ни парикмахеры, ни трихологи, ни...

Читать полностью »

Красота и привлекательность женщины: откуда они берутся

Красота и привлекательность женщины: откуда они берутся

С уверенностью можно сказать, что на свете нет ни одной девушки, которая бы не мечтала о том, чтобы открыть секрет красоты. Но определить это понятие невозможно. Красота субъективна и представляет для каждого человека что-то своё. Идеалов, как все знают, не существует. Но это не значит, что на свете нет универсальных секретов, которые помогут раскрыть и сохранить красоту абсолютно каждой девушки. Стоит разобрать их подробнее

Читать полностью »