Записи с меткой "сон"

Нехватка железа и сна: 7 причин, почему волосы плохо растут

Нехватка железа и сна: 7 причин, почему волосы плохо растут

Желание обрести длинные и роскошные волосы часто остаётся лишь мечтой. У некоторых людей просто нет такой возможности, потому что они страдают определенными причинам, по которым волосы на голове попросту не растут. Какими именно, давайте разбираться вместе.

Причина №1: нехватка железа

Дефицит...

Читать полностью »

Назван продукт, который поможет худеть во время сна

Назван продукт, который поможет худеть во время сна

Анжелика Чиж, диетолог и эндокринолог, назвала продукт, употребление которого перед сном способствует сжиганию жира.

Врач объяснила, что до 12 часов ночи в организме человека происходит выработка соматотропина — гормона, который принимает активное участие в сжигании жировых отложений. Для того,...

Читать полностью »

Сомнолог объяснила тревожностью желание листать ленту соцсетей перед сном

Сомнолог объяснила тревожностью желание листать ленту соцсетей перед сном

Привычка — «неадекватный» способ снятия стресса.

Для быстрого засыпания можно записывать мысли и планы.

«Если во сне ситуация какая-то не очень приятная, то так и хочется её отложить подальше. Например, если остановки дыхания во сне, организм уже начинает тревожиться и поднимать пульс, давление...

Читать полностью »

«Под тональным кремом размножаются бактерии»: дерматолог предупредил, что будет, если не смывать косметику перед сном

«Под тональным кремом размножаются бактерии»: дерматолог предупредил, что будет, если не смывать косметику перед сном

Остатки декоративной косметики не позволяют коже дышать и могут способствовать преждевременному старению. Врач-дерматолог Александр Папин рассказал, почему нужно обязательно смывать макияж перед сном.

Кожа — самый большой орган нашего тела, ей крайне необходим кислород и питательные вещества.

...

Читать полностью »

Косметолог рассказала, как избавиться от отёков после сна

Косметолог рассказала, как избавиться от отёков после сна

Рекомендуется делать лимфодренажные упражнения и натуральную яично-овсяную маску. Такие советы дала дерматовенеролог Лейла Роз.

«Недосып хронический, связанный со стрессом, — нужно лечь поспать и правильно поесть. Причём спать нужно ложиться до 23:00, так как ночью вырабатывается мелатонин,...

Читать полностью »

Если после сна болит спина…

Если после сна болит спина…

Причин болей в спине по утрам может быть очень много, и самая простая и распространенная – неудобная поза во время сна. Многие люди любят спать на животе, но эта поза напрягает все мышцы, не позволяя им расслабиться. Такое положение обязательно вызовет боли в спине

Читать полностью »

Как уберечь сон ребёнка летом?

Как уберечь сон ребёнка летом?

Несмотря на то, что мы все любим лето и солнышко, именно в этот период появляются некоторые неприятные побочные эффекты, влияющие на сон детей.

Ранние рассветы, из-за которых могут просыпаться и дети. Именно летом совет по поводу приобретения штор блэкаут как никогда актуален, но даже при наличии таких штор, дети могут вставать раньше, так как чувствуют, когда солнце встаёт

Читать полностью »

Почему дети плачут перед сном

Почему дети плачут перед сном

В первый год дети часто плачут перед сном. Как показывают исследования, у 30% детей нарушается сон. Как следствие этого, появляются проблемы с ночным пробуждением, с засыпанием и меняющимся режимом сна. Эти же причины появляются у детей в дошкольном возрасте и приводят к гиперактивности в поведении...

Читать полностью »