Записи с меткой "ритуалы"

5 ритуалов для быстрого засыпания и полноценного сна

5 ритуалов для быстрого засыпания и полноценного сна

Сложно засыпаете вечером и ворочаетесь всю ночь? Днем не можете сконцентрироваться на рабочих вопросах? Эти 5 ритуалов перед сном от преподавателя йоги Лорен Роксброу помогут выйти из замкнутого круга.

1. Держите спальню в чистоте и проветривайте ее перед сном
Беспорядок – это лишний раздражитель,...

Читать полностью »