Полезные лифтинг упражнения для лица

Полезные лифтинг упражнения для лица

Действительно ли так полезны лифтинг-упражнения?
Фейсбилдинг (именно так принято называть упражнения для лица) – это эффективный лифтинг, который воздействует непосредственно на лицевой каркас, то есть мышечные ткани. Упражнения подтягивают, формируют и фиксируют овал лица, а также тонизируют кожные покровы за счёт улучшения кровообращения и кровоснабжения тканей.

Эффективность фейсбилдинга проверена: лифтинг-упражнения практикуют не только бьюти-блогеры и «продвинутые» знатоки последних тенденций мира красоты, но и известные актрисы и прочие селебрити, в числе которых бывшая герцогиня Меган Маркл. Не отстают и обычные представительницы прекрасного пола.

Складки на лбу
Если вы часто хмуритесь или удивляетесь, то наверняка уже замечаете морщины на лбу. Избавиться от них можно с помощью таких несложных манипуляций:

Безымянный палец правой руки располагайте рядом с переносицей на начале левой брови. Средний палец держите на высшей точке свода лба посередине под линией роста волос.
Подушечку среднего пальца правой руки разместите в самой середине лба над переносицей. А указательный палец той же руки поставьте справа от переносицы в начале правой брови.
Далее поступательными нажатиями стимулируйте все точки, одновременно слегка приподнимая лоб усилием мышц.
Делайте не менее 20-30 нажатий. Можно выполнить два-три подхода.

У многих появляются морщинки на переносице между бровями. Для их устранения отлично подходит такое упражнение: большие пальцы обеих рук размещайте над надбровными дугами, круговыми достаточно интенсивными массажными движениями продвигайтесь по переносице к носу, а потом перемещайтесь обратно, несильно приподнимая брови. Повторяйте такие манипуляции не менее десяти раз. Для наибольшей эффективности выполняйте два или три подхода.

Морщины около глаз
Морщинки, локализующиеся вокруг глаз, со временем появляются практически у всех, а некоторые обнаруживают их в весьма молодом возрасте. Чтобы остановить процесс и устранить такой дефект, максимально широко распахните глаза и поочерёдно направляйте взгляд вверх и вниз, а также в разные стороны. При этом важно работать исключительно глазами, не задействуя ни челюсти, ни другие части головы. Спустя уже пару недель регулярного выполнения такого простого упражнения вы увидите, что морщинки стали менее выраженными и не такими заметными.

Носогубные складки
Носогубные складки, которые, к сожалению, являются нередким явлением, сильно портят внешний вид лица и добавляют несколько лет к реальному возрасту. Но и от них также можно избавляться с помощью фейсбилдинга. Следующее упражнение воздействует на пятьдесят мышц и круто подтягивает овал лица, особенно область вокруг рта.

Итак, вот что нужно делать:

Сильно вытягивайте вперёд губы, словно произносите букву «О».
Щёки очень плотно прижимайте к челюстям.
Максимально открывайте рот, а потом смыкайте губы.
Выполняйте эти действия не менее десяти раз подряд. А после передышки делайте ещё пару подходов.
Изменения овала лица
К сожалению, у многих представительниц женского пола с возрастом опускается овал лица. А если его контуры меняются и становятся нечёткими, это сразу прибавляет несколько лет и придаёт усталый вид. Появляются второй дряблый подбородок, так называемые брыли (висящие щёки, как у бульдога).

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.