Что такое коллаген
Коллаген – белок, который содержится во всем тканях человеческого организма. Он входит в состав костей, суставов, сухожилий, зубов, волос, ногтей и кожи. Образует стенки артерий, вен, капилляров.
Со временем запасы коллагена в организме истощаются. Выработка белка замедляется, цепочки молекул (фибриллы) начинают быстро разрушаться. Это сказывается на всех структурах, в которых содержится коллаген. Кожа теряет эластичность и покрывается морщинами, волосы становятся ломкими, кости – хрупкими, суставы – менее подвижными.
Значение коллагена для здоровья
Пользу коллагена для здоровья сложно переоценить. Попадая в организм человека, он делает следующее:
укрепляет кости, снижает вероятность трещин и переломов;
улучшает подвижность суставов, снимает боль и воспаление;
ускоряет восстановление костных и соединительных тканей после перенесенных травм;
повышает эластичность кожи, замедляет старение;
поддерживает растяжимость связок;
улучшает состояние волос, зубов, ногтей;
стабилизирует гормональный фон;
нормализует процессы пищеварения;
повышает качество сна;
увеличивает силу и выносливость;
позволяет быстрее избавляться от лишних килограммов.
Какой тип коллагена наиболее полезен
При выборе коллагена важно учитывать его тип:
Первый. Входит в состав клеток человеческого организма. Повышает эластичность тканей, поддерживает водный баланс, способствует лучшему усвоению микро- и макроэлементов. Наиболее полезен для кожи, костей, соединительных тканей.
Второй. Используется в комплексной терапии воспалительных болезней суставов, сухожилий. Входит в состав препаратов для внутреннего и наружного применения.
Третий. Улучшает обменные процессы, сохраняет красоту и молодость.
Таким образом, при выборе коллагена нужно отталкиваться от цели применения. Для сохранения здоровья и молодости подойдет первый или третий тип. Для лечения заболеваний суставов и соединительных тканей – второй.
Животный или морской коллаген
Животный (свиной, куриный, бычий) коллаген стоит недорого, но хуже усваивается. Врачи советуют покупать морской белок, по строению схожий с тем, который образуется в человеческом организме.
В какой форме выбрать коллаген?
Однозначно ответить на вопрос, какой коллаген лучше, нельзя. Вы можете выбрать тот вариант, который вам подходит больше всего:
Порошок. Перед применением разводится в воде. Стоит недорого, быстро усваивается.
Капсулы. Отличаются удобством применения, отсутствием запаха и вкуса.
Таблетки. Обладают теми же преимуществами, что и капсулы. Могут содержать дополнительные макро- и микроэлементы. Недостаток – невысокая дозировка белка.
Жидкий коллаген. Имеет самую высокую концентрацию белка, содержит вспомогательные компоненты. Хорошо и быстро усваивается. Стоит дорого, требует специальных условий хранения.
