Правильное питание
Мы – то, что мы едим. И так как волосы – это часть нас самих, то правильное сбалансированное питание имеет для их нормального роста огромное значение. В идеале человек должен съедать суточную норму углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. В своей основе волос имеет кератин – а это особый белок, который синтезируется при употреблении постных мясных продуктов – баранина, говядина, крольчатина, кроме этого – курицы или индейки, яиц и рыбы. В его производстве также участвуют сера, медь, кремний, железо, цинк и кальций, и витамины групп A, B, C и E. Если не получается «добыть» их из продуктов питания, можно добрать их из аптечных витаминных комплексов. Среди них есть те, которые так и называются «для роста волос». Главное, чтобы в них содержались вышеперечисленные элементы.
Не забывайте пить достаточное количество воды. Так вы сможете предотвратить зашлакованность организма, а значит, улучшить качество волос.
Мыть или не мыть?
«Нельзя мыть голову каждый день» — именно такой совет частенько слышат те, кто отращивает волосы. Якобы мытье – это стресс для кожи головы, после которого она не успевает восстановиться. На самом деле этот факт не подтвержден ни одним научным исследованием. Поэтому голову мыть надо тогда, когда вы видите, что волосы стали грязными. При этом вы смываете с них пыль, кожное сало, средства для укладки. Будет лучше, если шампунь будет содержать в своем составе кератин. Этот белок способен проникать в структуру волоса и заполнять трещинки и неровности. Конечно, 5 – 7 минут, в течение которых мы моем голову, недостаточно, чтобы большое количество уникального белка попало в волос. Поэтому более эффективно включить в уход за волосами маски и спреи, содержащие кератин. В любом случае использование кондиционера или маски обязательно после мытья головы, так как вода «открывает» чешуйки волос, а эти средства «закроют» их, защищая от повреждений.
Обязательно посещайте парикмахерскую
Дело в том, что волосы, особенно при использовании различных стайлинговых средств, воздействии на них высоких и низких температур, секутся. То есть безжизненные кончики обламываются, слоятся, торчат в разные стороны. Поэтому следует обязательно, хотя бы 1 раз в 2 месяца посещать парикмахерскую, чтобы состричь секущиеся кончики. Это может быть всего 0,5 – 1 см, но вы почувствуете легкость и новизну ощущений каждый раз, когда моете или расчесываете свои волосы.
Народные средства
Существуют веками проверенные рецепты, которыми пользовались наши прабабушки. Не стоит от них отказываться. Самым действенным всегда считался массаж кожи головы. Не зря раньше существовал целый ритуал расчесывания волос гребнем перед сном. Это был и своего рода массаж, который активизировал кровообращение кожи головы, «пробуждал» спящие волосяные луковицы, и волосы росли быстрее. В современном мире с этой функцией отлично справляется массажная щетка. Кроме того, можно самостоятельно массировать голову подушечками пальцев, полотенцем или специальным массажером для головы. Другое название этого приспособления – «мурашка», так как он вызывает приятные ощущения и «мурашки». Он состоит из рукоятки и тонких ножек, которые «выходят» из нее, изгибаясь, как ножки паука. Заканчиваются «ножки» силиконовыми наконечниками. Многим этот массажер помогает снять стресс, избавиться от головной боли и ускорить рост волос. Главное правильно его использовать – сесть в удобную позу, расслабиться, выровнять дыхание и начиная с затылка, начать массаж. Продолжительность такого сеанса может быть около 10 – 20 минут.
Одно из самых эффективных народных средств – различные маски. Подбирать их необходимо, учитывая тип волос. Например, для сухих волос подойдут маски с репейным маслом. Для усиления эффекта на голову надевают шапочку из полиэтилена, или заматывают волосы полотенцем. Для жирных волос больше подойдут маски, содержащие кефир, а для нормальных – желток куриного яйца.
Если причина замедленного роста волос – перхоть, то на помощь придут ополаскивания волос травяными отварами. Лучше всего помогут отвары лопуха или крапивы. Для проведения процедуры необходимо заранее приготовить отвар, следуя инструкции, вымыть голову своим обычным шампунем, и тщательно прополоскать волосы.
