Обычно бороться с целлюлитом мы начинаем слишком поздно, когда красивый рельеф тела уже испорчен и на коже появились ямки и бугорки. Но если придерживаться грамотной тактики, целлюлит не появится никогда!
Мое тело — мое дело
До 1973-го года ни одна женщина на свете не знала, что у нее есть целлюлит. Нет, она, конечно, видела ямки и бугорки на коже бедер, живота и ягодиц, но не придавала им особого значения. Есть и ладно — можно подумать, у других такого нет!
Но нашелся человек, который заявил во всеуслышание, что «комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше — это целлюлит!». И от него срочно нужно избавляться!
Прекрасная половина человечества поверила и вот уже несколько десятков лет ведет неравный бой с тем, что когда-то считалось природным и абсолютно нормальным.
Чем на самом деле является целлюлит — естественной особенностью женщины или эстетическим кошмаром?
Друг или враг?
Человеком, который перевернул сознание женщин, вложив в их очаровательные головки, что целлюлит — это зло, была владелец салона красоты, косметолог Николь Ронсар. Это она в 1973-м году на страницах издания Vogue опубликовала первую разгромную статью о целлюлите, а позже выпустила книгу, которая моментально стала бестселлером — «Как победить целлюлит. Стратегия и тактика успешной борьбы».
Современные эскулапы рассматривают целлюлит не как заболевание, которое срочно нужно лечить, а как особенность подкожно-жирового слоя половозрелой женщины. Отсутствие эффекта «апельсиновой корки», скорее, должно насторожить, чем порадовать. Ведь целлюлит — это вторичный половой признак женщины, — уверяют ученые.
Но у одних представительниц прекрасной половины человечества его проявления на коже почти незаметны, а у других видны невооруженным взглядом. От чего это зависит и что нужно делать, чтобы кожа всегда была гладкой и упругой?
Найдите себя: все о стадиях целлюлита
Кроме физиологической предрасположенности на выраженность «апельсиновой корки» влияют перемены гормонального фона, нарушения кровообращения, несбалансированный рацион, малоподвижный образ жизни, частые колебания веса, вредные привычки.
Если устранить максимум провокаторов, способствующих образованию целлюлита, кожа будет гладкой, бархатистой и упругой. Но действовать нужно своевременно. Лучшие результаты дает профилактика и грамотная тактика при первой и второй стадиях целлюлита:
Стадии целлюлита:
1 стадия — предцеллюлитная. Видимых признаков изменений состояния кожного покрова нет. Единственным намеком на появление эстетического несовершенства в будущем можно считать небольшую отечность тканей. Еще один признак — от мелких, случайных ударов на коже могут появляться синяки.
2 стадия — начальная. Отечность тканей становится чуть более выраженной, а кожа на местах, склонных к целлюлиту, приобретает бледный болезненный вид. Если взять ее в складку, будут видны ямки и бугорки.
3 стадия — микронодулярная. «Апельсиновая корка» видна уже невооруженным взглядом. При прощупывании можно обнаружить мелкие и средние узлы, а при надавливании на кожу возникают болевые ощущения.
4 стадия — макронодулярная. Она встречается редко и требует обязательного обращения к врачу и принятия медицинской помощи. На коже видные крупные узлы и глубокие впадины. Узлы при этом твердые, при пальпации болезненные. Отек тканей выражен, наблюдается локальное изменение температуры в пораженной области.
9 способов предупредить появление «апельсиновой корки»
Быстрее, выше, сильнее!
Внутренними причинами образования целлюлита являются застой лимфы и нарушения венозного оттока. Кровообращение в тканях замедляется, появляется отечность, клетки кожи испытывают дефицит кислорода.
Высокая физическая активность помогает сохранить баланс, улучшает кровообращение и тем самым предупреждает появление настораживающих симптомов. Лучшими видами спорта против «апельсиновой корки» являются те, которые стимулируют кровообращение ног.
Фитнес против целлюлита!
Заниматься нужно не меньше 30 минут в день! Лучшие виды нагрузок — быстрая ходьба, плавание, велопрогулки, прыжки через скакалку, аэробика.
Больше воды
Совет кажется банальным, тем не менее, он очень эффективен. Раньше других «апельсиновая корка» появляется у тех, кто пьет недостаточное количество воды. Вода необходима для хорошего кровообращения, своевременного выведения из организма токсинов, дренажа тканей и лифтинг-эффекта. Рекомендуемые нормы — не менее 6-8 стаканов в сутки. Если обычная вода кажется вам невкусной, добавьте кружочек лимона, апельсина или огурца. Такая вода приятна на вкус, отлично освежает.
5 фруктов и овощей каждый день
Чтобы отсрочить проявления целлюлита или не допустить его вовсе, нужно питаться правильно, а значит, рацион должен быть сбалансирован, то есть не содержать «пустые» калории. Ценные витамины и минеральные вещества должны поступать с каждым приемом пищи. Обязательно употребление овощей, ягод и фруктов. Кстати, есть их лучше всего в свежем виде. Такие плоды богаты на клетчатку, которая ускоряет обмен веществ и стимулирует метаболизм.
Помните, что сладкая, жирная, соленая и копченая пища способствует набору жировой массы, а значит, и формированию целлюлита. А 5 фруктов и овощей каждый день, напротив, поддерживают фигуру стройной (или способствуют похудению при избытке жира), насыщают организм ценными веществами, и за счет содержания антиоксидантов, укрепляют кожу и продлевают ее молодость.
Антицеллюлитная косметика
Как и в профилактике морщин, в борьбе с целлюлитом важно использовать профессиональную косметику. Она очень эффективна на 1-й и 2-й стадиях, когда решающую роль играют нарушения обмена веществ, проблемы с оттоком лимфы, снижением уровня увлажненности кожи. Антицеллюлитная косметика в этом плане творит чудеса, работая во всех указанных направлениях. Полезными могут быть и кремы для похудения с аналогичным принципом действия.
На заметку!
Самыми эффективными борцами с «апельсиновой коркой» являются следующие ингредиенты: экстракт черного перца, кофеин, карнитин, фукус, эсцин, ламинария.
Нежно, жестко, грубо
Чтобы не допустить целлюлита или улучшить состояние кожи на 2-й и 3-й его стадиях, не менее трех раз в неделю нужно массировать кожу проблемных зон. Эта процедура стимулирует кровообращение, разглаживает кожу и снимает отечность тканей. В качестве меры профилактики подойдет массаж махровой варежкой в душе, а для борьбы с эстетическим несовершенством — щипковый, баночный, дренажный, сочетание нескольких методик.
Криотерапия
Для профилактики целлюлита и продления красоты и молодости кожи все водные процедуры нужно завершать обливаниями холодной водой. Этот простой трюк стимулирует циркуляцию крови и укрепляет кожу. Струей холодной воды нужно обдавать кожу от ягодиц до щиколоток, делая акцент на бедрах, внешней стороне бедра.
Горячие обертывания
Это одна из самых комфортных и приятных процедур для кожи. Проводить ее нужно 1-2 раза в неделю. В зависимости от выраженности «апельсиновой корки», подберите состав. В качестве профилактики подойдет любой вариант.
Горячие обертывания расширяют сосуды в местах нанесения средства, стимулируют кровообращение и процесс расщепления жиров.
Какое обертывание выбрать?
Самыми эффективными в домашних условиях являются обертывания с грязью Мертвого моря, парафиновые, альгинатные, медовые и кофейные, шоколадные.
Контроль над весом
Да, без этого не обойтись! Чем больше жировой массы в организме, тем отчетливее видны проявления целлюлита, и тем сложнее от них избавиться. Нет смысла идти в бой, когда один из главных провокаторов «апельсиновой корки» не устранен.
Борьба со стрессом
Стресс незаметно подкрадывается и действует на организм разрушительно. С нашим телом он не церемонится, неизменные его спутники — свободные радикалы, вызывают нарушения в клетках и форсируют процессы старения. В тандеме с другими факторами это способствует формированию целлюлита.
Лучшие методы борьбы со стрессом — хобби, йога, дыхательная гимнастика, сеансы акупунктуры, аутотренинг.
