Как быстро устранить тяжесть в ногах?

Как быстро устранить тяжесть в ногах?

Проблема — тяжесть в ногах
На ногах будто кандалы повисли, и вот уже мечты прогуляться пешком до метро после работы вы откладываете в долгий ящик. Ваши планы рушатся из-за неправильного кровообращения. Дело в том, что наши вены снабжены клапанами, которые помогают крови подниматься к сердцу. Если вены по каким-то причинам расширяются, клапаны начинают работать хуже, кровь застаивается, возникает ощущение, словно к лодыжкам привязали гири.

Как решить проблему?
Чтобы чувствовать свободу и легкость в ногах, придется не только пересмотреть свои привычки, но и регулярно выполнять специальные упражнения.

Правильно питайтесь

Употребляйте меньше соли и острых приправ, постарайтесь отказаться от полуфабрикатов (в них всегда много и того, и другого). Специи и соль провоцируют задержку жидкости в организме, поэтому появляются отеки и ощущение тяжести в ногах.

Примите душ

Чтобы кровоток не застаивался, вечерний релакс в ванне замените бодрящим душем, в идеале — контрастным.

Прогуляйтесь

После работы лучше дойти до метро пешком. Подышите свежим воздухом, развейтесь, заодно и кровоток улучшится.

Дайте ногам свободу

Старайтесь не сидеть в такой удобной позе, как нога на ногу, откажитесь от джинсов скинни и бандажных платьев — все это пережимает сосуды.

Используйте специальные средства
Если вы хотите снять ощущение тяжести в ногах, регулярно используйте сосудоукрепляющие, противоотечные средства, которые имеют следующие активные ингредиенты: эфирное масло мяты, камфору, ментол, конский каштан, арнику горную, гинкго билоба, эскулозид.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.