Причин болей в спине по утрам может быть очень много, и самая простая и распространенная – неудобная поза во время сна. Многие люди любят спать на животе, но эта поза напрягает все мышцы, не позволяя им расслабиться. Такое положение обязательно вызовет боли в спине.
Лежа на спине, мышцы напрягаются намного меньше и для полного расслабления можно приподнять ноги или согнуть их в коленках, положа под них подушки. Такая поза позволит снять с поясничного отдела напряжение и даст возможность спать, как младенцу.
Если причина не в позе, то следует проверить спальное место. Возможно, следует заменить матрас, предпочтительнее ортопедический. Для поддержания позвоночника подушку лучше покупать в виде косточки. Правильно подобранная постель многим людям пояснит, почему после сна болит спина.
Как снять болевой синдром
Для профилактики и для снятия болевого синдрома в первую очередь требуется покой и прием болеутоляющих препаратов, к ним относятся: Бруфен, Диклофенак, Нуприн или Ибупрофен. Это первые меры, которые снимут боль.
Ну и как забыть о чудодейственной силе массажа. Только руки профессионала за один сеанс снимут напряжение и уберут боль. В дополнение можно зайти на сайт https://belief.net.ua/ и приобрести массажную накидку на кресло. С таким аксессуаром Вы сможете наслаждаться массажем как на рабочем месте в офисе, дома за компьютером и даже за рулём. А чем чаще массируется спина, тем меньше и реже она болит.
Но массаж не всем подходит — если имеется межпозвоночная грыжа, то такой метод обезболивания категорически запрещен.
Помогают холодные примочки в первый день боли, во второй день можно делать теплые примочки. Такие процедуры помогут расслабить мышцы и уменьшить болевой синдром.
Чудодейственным средством является принятие горячей ванны с розмарином и маслом пихты, нероли.
Если спина по прежнему болит, то уже надо обратиться за помощью к врачу (травматологу или неврологу). Тут могут быть разные причины: остеохондроз, перегрузка или отек мышц спины, тугоподвижность, несимметричное сокращение мышц, остеохондроз любого отдела позвоночника. Только после выяснения причины врач назначит правильное лечение боли в спине. Для каждого пациента назначается индивидуальная программа, с учетом состояния больного и личных особенностей.
Автор: Юлия Бримова
