Целлюлит — это типичная женская проблема. У мужчин она бывает редко из-за особенностей гормонального фона. Липодистрофия – это не показатель вашего избыточного веса. Она может появиться у каждой, независимо от цифры на весах и возрасте. Далее выясним, как избавиться от целлюлита и возможно ли это вообще.
Что такое целлюлит
Возникает целлюлит вследствие неравномерного распределения жира, продуктов обмена и воды. Поэтому под кожей появляется отек. Дальше соединительные ткани уже не могут правильно работать. Результат – лимфа не циркулирует так, как имеет. Поэтому кожа становится похожей на апельсиновую корочку, имея бугорки и впадины. Чаще появляется целлюлит на ягодицах, бедрах, животе и руках.
Стадии развития целлюлита
Выделяют всего четыре стадии, на которых поэтапно развивается целлюлит. Рассмотрим особенности нарушения этого состояния и то, как быстро избавиться от целлюлита.
На первой стадии тело немного отекает. Хотя сама кожа визуально все же такая гладкая и ровная. В настоящее время под кожей с целлюлитом процессы регенерации идут медленнее, между клетками собираются шлаки, а в жировой клетчатке накапливается вода.
Вторая стадия сопровождается уже лёгкими визуальными изменениями. Кожа становится холмистой. Особенно это заметно, когда вы напрягаете мышцы. Отложения между клетками уплотняются, потому что их становится больше.
На третьей стадии холмистость уже четкая. Вы можете собрать кожу в складку и увидеть ребристую текстуру. Отек в это время становится еще сильнее, кровеносные сосуды уже не работают нормально сжимаются. Из-за этого задерживается не только лимфа, но и кровь. Проницаемость сосудистой сетки становится больше, поэтому в зоне целлюлита могут появляться кровоподтеки. На этом же этапе появляются микронодули – это такие уплотнения вокруг жировой ткани.
Последняя стадия – четвертая. Здесь мы видим ярко выраженную бугристость, даже если вы расслаблены. Микронодули между собой срастаются, из-за чего образуется соединительная ткань – «целлюлитный камень». Кожа приобретает синий цвет, потому что кровообращение нарушено. Даже может появляться боль.
Есть способы, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях и возвести его на меньшую стадию. Сложнее всего работать с четвертой стадией.
Почему возникает целлюлит: причины
Следует сначала понять, от чего целлюлит на ногах или животе вообще появился. У каждой есть свои причины для этого. Самый распространенный вариант, который может повлечь за собой появление «апельсиновой корочки»:
Вы питаетесь неправильно и несбалансированно. Если вы любите пить много газированных напитков, есть чипсы, сухарики, сладости с сахаром и консервантами, стоит ожидать таких проблем с лимфой. Недостаток воды также оказывает влияние на целлюлит.
Вы мало двигаетесь. Отсутствие регулярных физических нагрузок, движения, прогулок способствует образованию жировых отложений. А продолжительное пребывание в одной позе за рабочим столом приводит к образованию застоев.
У вас есть вредные привычки. Никотин, например, разрушает витамин С и сужает сосуды, что приводит к застоям и нарушениям.
У вас резко изменился вес. Ткани при таких колебаниях не успевают стать эластичными. Поэтому часто возникает целлюлит при беременности.
Отдельно разберем заболевания. Они также могут вызвать целлюлит. К ним относятся гормональные нарушения, заболевания половой системы, нарушение работы щитовидной железы, недостаточная венозная и лимфатическая системы. Конкретный диагноз может поставить врач после обследования. Если вы чувствуете дискомфорт в теле, изменения в поведении, слабость – обратитесь к врачу.
Возможно ли избавиться от целлюлита?
Борьба с целлюлитом возможна. Но лучше обратиться к врачу. Прежде всего нужно определить, что повлекло за собой целлюлит и как с ним бороться с индивидуальными входными данными.
Первый ваш шаг — проконсультироваться со специалистом
Особенно актуально это на последних стадиях, когда кожа становится совсем холмистой в спокойном состоянии и теряет естественный цвет. Вам в этом случае требуется эндокринолог. Следует сразу исключить проблемы с гормональным фоном.
После того как вы с врачом определяете причины появления этого косметического недостатка, нужно найти эффективные средства от целлюлита. На каждой стадии они разные. К тому же полностью вы не избавитесь от этой проблемы. Но вы можете перевести ее на первую стадию и в простых условиях поддерживать это состояние. Итак, как скрыть целлюлит и что для этого нужно?
Физическая активность
Постоянное движение и нагрузка помогут лимфе и крови двигаться лучше. Никто не говорит о пробежках утром или силовых занятиях в зале. Наоборот, новичкам это сразу может быть вредным. Лучше начните с прогулок – обойдите район дважды, проезжайте на маршрутке несколько остановок, а вернитесь пешком. Поэтому если говорить о том, как убрать целлюлит с ног, то больше физической активности, хотя бы прогулок, дадут видимый результат.
Идеально подходят легкие нагрузки. К примеру, йога или фитнес. Оба направления вынуждают ваше тело функционировать правильно. С резинками для фитнеса или с гантелями до двух килограммов новички не навредят себе, а пользы получат многое. Чтобы избавиться от целлюлита, упражнения должны быть динамичными, а также направленными на растяжение.
Подойдут также прогулки на велосипеде, плавание. В результате вы не только улучшите оборот жидкости в организме, но и подтянете мышцы, сделаете кожу более эластичной.
Сбалансированный рацион
Надо посмотреть ваше классическое меню. В рацион нужно добавить воду без газа. Обычно на 1 кг живого веса в сутки нужно 30 мл воды. Если вы весите 50 кг, вам нужно пить в день не менее 1,5 л воды. Другие правила, которые помогут настроить сбалансированное питание:
откажитесь от быстрой, жирной пищи и сладостей – если совсем вычеркнуть не получается, то просто существенно ограничьте;
уберите алкоголь и газированные напитки — они лучшие друзья целлюлита;
добавьте больше овощей и фруктов;
отдайте предпочтение злаковым культурам и кисломолочным продуктам;
хотя бы во второй половине дня кофе замените травяными чаями.
Осознанно относитесь к употреблению сладкого и мучного. К примеру, вы можете съесть кусок черной шоколадки вместо белой, а батон заменить цельнозерновым хлебом.
Отказ от вредных привычек
Взаимосвязь между сигаретами и целлюлитом есть. Вредные вещества из дыма сигарет нарушают выработку коллагена, а это не дает коже достаточно эластичной и упругой. Кровообращение нарушается, а вместе с этим сосуды становятся хрупкими.
Только отказ от курения вряд ли уберет целлюлит. Но если вы будете курить и только сбалансированно питаться, то полезное действие будет равно нулю.
Косметологические процедуры
Есть куча косметологических процедур, которые заставят целлюлит снизиться. Практически все они ориентированы на улучшение лимфотока и кровотока.
Антицеллюлитные массажи
Самый эффективный способ – антицеллюлитные массажи , позволяющие быстро убрать отеки, улучшить движение крови и сделать кожу более эластичной. Удобно в этом случае обратиться к массажисту, имеющему профессию и знающему разные техники. Надо сначала посоветоваться с врачом, нет ли у вас противопоказаний к разным техникам. К примеру, варикоз ограничивает применение массажа.
Другие виды косметологических процедур:
Обертывания используют различные компоненты, чтобы усилить лимфодренажный эффект. При этом увеличивается выведение из организма шлаков, кожа становится более эластичной.
Мезотерапия – инъекции, которые помогают сделать кожу более эластичной, убрать отеки на проблемных зонах.
Лазерная терапия – помогает сформировать мощный коллагеновый каркас для эластичной и здоровой кожи.
Ударно-волновая терапия используют акустические вибрации, влияющие на все слои кожи.
Косметическая процедура будет эффективна, когда она вам подходит. Поэтому сначала следует посоветоваться с врачом.
Убрать целлюлит можно. Более того — необходимо. Это ведь не только об эстетике, но и о здоровье. Надо только сбалансированно питаться, добавить физическую активность и пройти курс процедур по разрешению врача.
