Этот витамин отвечает за абсорбцию кальция и укрепления костей. Однако он также влияет и на многие другие аспекты нашего здоровья и внешнего вида.
Выпадение волос. Чаще всего основной причиной быстрого и резкого выпадения волос является стресс. Но в некоторых случаях ей может стать дефицит нутриентов вроде витамина D. Исследователи выяснили, что витаминный дефицит нередко вызывает интенсивную потерю волос у женщин.
Экстремальная усталость. Если вы постоянно ощущаете усталость в дневное время, то следует проверить показатели витамина D в организме. Сразу несколько исследований пришли к выводу о том, что жаловавшиеся на дневную усталость женщины имели нехватку этого витамина. У них также отмечались и частые головные боли.
Боли в спине и костях. Кальций необычайно важен для костей, а нехватка витамина D препятствует поглощению кальция организмом. Исследователи выяснили, что при данном витамином дефиците у людей чаще возникают характерные боли в спине и костях.
Мышечные боли. Они тоже могут быть следствием самых разных факторов, среди которых и дефицит витамина D. Исследования показывают, что прием повышенных доз данного витамина существенно снижает степень проявления мышечных болей.
Медленное заживление ран. Если вы считаете, что медленное заживление ран свидетельствует исключительно о повышенном уровне сахара в крови, то вы ошибаетесь. Даже низкий уровень витамина D может спровоцировать задержку в процессе заживления ран. Дефицит этого витамина приводит к повышенному уровню воспалительных маркеров, которые влияют на процессы заживления.
