Ученые определили лучшую диету

Ученые определили лучшую диету

Представители Университета Калифорнии, а также Нью-Мексико провели эксперименты, которые показали, какому виду диет стоит отдать предпочтение для того, чтобы эффективно и безопасно побороть лишние нежелательные килограммы. По мнению американских врачей, борьба с нежелательным весом эффективна, используя режим, так называемого 6-разового питания.

Ученные различных университетов решили провести исследование, результатом которого стал тот факт, что люди, употребляющие еду 6 раз на день, чувствуют себя намного лучше и показатели их здоровья значительно выше, чем у людей, предпочитающих питаться 3 раза в день. Дело в том, что принимая пищу всего трижды в день происходит не только снижение веса, но и уменьшается без жировая часть тела, что тесным образом связано с плохим метаболизмом и существует опасность развития различных заболеваний.

Доказано, что с помощью режима 6-разового питания предотвращается ожирение, и он прекрасно подходит для постоянного поддержания стройности, поскольку употребляя пищу небольшими порциями в течение всего дня, снижается потеря всей без жировой массы всего тела и таким способом поддерживаются здоровые функции организма.

Эксперименты, которые проводились американскими учеными, осуществлялись при помощи добровольцев. Они делились на две группы. К первой относились, люди, употребляющие пищу 3 раза в день достаточно большими порциями, а ко второй те добровольцы, которые ели 6 раз на день в маленьком количестве. Но очень важным фактом оставалось равное количество калорий в пище обеих групп. В итоге такого эксперимента оказалось, что все его участники с легкостью потеряли вес, но у людей второй группы были лучше показатели здоровья, чем у первой группы и уровень потери без жировой массы меньше. Американские врачи и эксперты обнародовали тот факт, что 6-разовое питание помогает сохранять нормальные показатели инулина, холестерина, а также глюкозы. Почти на 1,2% уменьшилась без жировая масса, в отличие от добровольцев первой группы, у которых она упала больше чем на 3%.

Важно знать, что вес костей с мышцами и называется без жировой массой, с помощью которой человек правильно тратит свою энергию, сохраняя при этом необходимый для здоровья обмен веществ. Следовательно, чем выше показатель мышечной массы, тем больше расход всей энергии тела.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.