Станет ли сон действительно опасным для здоровья человека, зависит от его продолжительности, — об этом сообщил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов. Эксперт отметил, что самый «плохой» сон – это сон недостаточный. У людей, которые хронически спят меньше семи часов, увеличиваются риски смертности от разных заболеваний, в такой корреляции наука не сомневается. «Люди, уделяющие ночному сну менее семи часов, подвергают себя риску заработать проблемы с иммунитетом, а также заболеть артериальной гипертонией, сахарным диабетом, и другими недугами», — сообщил Михаил Полуэктов. По данным МедикФорума, в совместном исследовании ученых из США и Австралии, в ходе которого изучалась средняя продолжительность сна людей из разных стран, был поучен ответ на вопрос о том, какая нация может похвастать наиболее здоровым сном. Выяснилось, что меньше всего времени на отдых тратят японцы – в среднем спят 7 часов и 16 минут. Самой высокой оказалась продолжительность сна у жителей Аргентины — до 10 часов и 16 минут. Некоторые специалисты утверждают, что спать подолгу вредно. Но доказательность исследований, которые демонстрируют негативные последствия для организма при слишком долгом сне, у науки вызывает сомнения, пояснил Полуэктов. По мнению эксперта, оптимальное время сна для сохранения здоровья — от семи до девяти часов. Ранее исследование, проводившееся в стенах Университета Флиндерс, показывало, что некоторые люди в силу индивидуальных особенностей биологически «запрограммированы» на то, чтобы поздно ложиться и поздно вставать.
27
Мар
Ученые назвали самый опасный вид ночного сна
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Многие дети уже до школы хорошо читают, знают иностранные слова и выражения, умеют скачива
Разговор с подростком о сексе… У многих родителей при одной только мысли об этом возникают
Одни родители с волнением и даже страхом ждут переходного возраста своих детей, другие – п
Некоторые родители ошибочно считают, что дисциплина — это «хождение по струнке», которое л
Детям, разговаривающим на нескольких языках, часто...
— Tatyana »Для салона красоты надо много принадлежностей для ...
— verylady.ru »Подробности о лечении глаукомы лучше всего описаны...
— Tatyana »