Записи с меткой "упражнения"

Как уберечь детское зрение с малых лет?

Как уберечь детское зрение с малых лет?

Все, наверное, знают, что зрение у детей нынче начинает рано портиться. Раньше такого не было. Раньше дети больше занимались подвижными играми, больше гуляли и меньше напрягали глаза. Хотя книг читали больше. Мы были самой читающей страной в мире. А теперь что? Теперь к окончанию школы около 30% учеников имеют близорукость

Читать полностью »

Упражнения, способные восстановить красивую фигуру

Упражнения, способные восстановить красивую фигуру

Простые упражнения помогут вернуть форму и улучшить самочувствие.

Чтобы вернуть красоту фигуре нужно не только правильно питаться, но и не лениться заниматься спортом.
Упражнение 1. Живот

Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты и подтянуты к груди, пятки прижаты к ягодицам, руки за...

Читать полностью »

Как сделать плоским живот всего за 15 дней

Как сделать плоским живот всего за 15 дней

Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь.

Однако не стоит слишком рьяно приниматься за процесс качания пресса. Так вы не избавитесь от жировой...

Читать полностью »

Домашнее SPA: сплошное удовольствие

Домашнее SPA: сплошное удовольствие

SPA — латинская аббревиатура, которая расшифровывается как Sanitas Pro Aqua — «здоровье через воду». Уже в этом намек на то, что зарядка в воде будет особенно эффективной.

Упражнения надо выполнять очень плавно, медленно. И воды не наливай до края, чтобы не расплескалась. Перед зарядкой неплохо...

Читать полностью »

Десять упражнений для красивых рук

Десять упражнений для красивых рук

Примеряя перед зеркалом летнюю одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину – мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами.

Способ 1: с глаз долой
Конечно, очень неприятно чувствовать, что мышцы не в тонусе....

Читать полностью »

Упражнения для красивых рук: женщинам на заметку

Упражнения для красивых рук: женщинам на заметку

Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Однако не все потеряно! Это недостаток легко исправить, если регулярно выполнять упражнения специального комплекса, предназначенного для укрепления мышц рук.

1. Исходное положение — стоя, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты...

Читать полностью »

Упражнения для красивой шеи женщины

Упражнения для красивой шеи женщины

Женщины уделяют много внимания уходу за лицом и совсем забывают о шее. А ведь именно она выдает наш возраст, покрываясь морщинами, теряя форму и гибкость и обрастая вторым подбородком. Используя еженедельно маски, горячие обертывания и массаж, вы можете продлить красоту и молодость вашей шеи.

Регуля...

Читать полностью »