Записи с меткой "питание"

В 20, 40, 60 и 70 лет: как правильно питаться в разном возрасте

В 20, 40, 60 и 70 лет: как правильно питаться в разном возрасте

Питание в разном возрасте должно учитывать присущие этому возрасту особенности: иногда организму нужно больше белка, иногда больше углеводов, а в определенном возрасте всего должно быть меньше. Портал MedikForum.ru разбирался, как правильно питаться в разные периоды жизни.

Согласно сегодняшним...

Читать полностью »

Худеем правильно: как сочетать продукты?

Худеем правильно: как сочетать продукты?

Всем известно, что от питания зависит очень многое, в том числе и фигура. Процесс похудения будет проще, если правильно сочетать продукты. Как именно — рассказываем в нашем материале.

Какие сочетания продуктов правильные?

Обязательно обратите внимание на то, как вы сочетаете продукты. Иначе худеть...

Читать полностью »

Почему опасно запекать продукты в фольге?

Почему опасно запекать продукты в фольге?

При высоких температурах запекания запускается процесс, когда частицы алюминия из фольги могут проникать в продукты. Об этом предостерегли специалисты, затронувшие тему возможной опасности приготовления блюд с использованием фольги.

Запекание в фольге – условие многих популярных рецептов. В...

Читать полностью »

Мука, нежирная молочка, ветчина: названы продукты, которые никогда не нужно есть

Мука, нежирная молочка, ветчина: названы продукты, которые никогда не нужно есть

Рафинированная белая мука, некоторые молочные продукты, ветчина, грудинка: данные продукты были занесены специалистами из Испании в список «это никогда не нужно есть». Их доводы опубликовало издание La Vanguardia.

Существует распространенное мнение о том, что продукты не стоит делить на плохие и...

Читать полностью »

9 способов сделать завтрак вкусным и полезным

9 способов сделать завтрак вкусным и полезным

Завтрак, как самый важный приём пищи за весь день, должен быть питательным, здоровым и вкусным. Как это сделать, расскажем в нашем материале.

Овсяная каша

Да, это банально. Но всё же лучше завтрака, чем такая каша, не найти. Лучше всего выбирать недроблённую овсяную крупу долгой варки. По желанию в...

Читать полностью »

Не нужно ограничивать себя в красном мясе

Не нужно ограничивать себя в красном мясе

Теперь ученые утверждают, что официальные рекомендации по уменьшению количества красного мяса в рационе не основаны на серьезных доказательствах. Оказывается, что даже если 4 раза в неделю употреблять говядину, свинину и баранину, то это никак не увеличивает дополнительно риск опухолей.

Нет никаких...

Читать полностью »

Лучшие продукты питания для облегчения мышечных спазмов

Лучшие продукты питания для облегчения мышечных спазмов

Мышечные спазмы могут вызывать серьезные боли и трудности при движениях. Регулярные спазмы негативно влияют на функционал всей мышцы.

Бананы. Отличный источник калия, натрия, кальция и магния. Все эти нутриенты называются электролитами. Они помогают облегчить давление со стороны мышц и уменьшить...

Читать полностью »

Вот почему вы продолжаете есть, даже если уже сыты

Вот почему вы продолжаете есть, даже если уже сыты

Сколько мы едим, решительно определяет наш вес. Но, несмотря на чувство сытости, иногда трудно перестать есть. Это особенно актуально для высококалорийных закусок.

Иногда человек в попытке съесть маленькую порцию, например, чипсов, а съедает всю пачку. Еще хуже со шведскими столами. Желудок трещит...

Читать полностью »