Согласно статистике, каждая вторая женщина страдает от менструальных болей, и иногда их интенсивность достигает невыносимых показателей, доходит до потери сознания и невозможности двигаться. Однако страдания можно облегчить.
Способ №1
Обычно самая сильная боль возникает в первый день месячных. Это происходит потому, что мышцы матки поочередно сокращаются и расслабляются. У некоторых такие сокращения достигают большой интенсивности. Однако некоторые гинекологические болезни также провоцируют усиление боли, поэтому мы рекомендуем обратиться к врачу и пройти кт органов брюшной полости. Менструальные боли иногда сопровождаются головной болью и общей слабостью. Посему, если вам уже тяжело терпеть, примите обезболивающее средство, посоветовавшись с врачом.
Способ №2
Правильное питание, в котором много витаминов, также снижает боль. К примеру, врачи рекомендуют не переедать, а кушать маленькими порциями. Хорошо пить чай с имбирем, или отвар ромашки. Пейте много обычной воды, а от алкоголя лучше воздержаться на время.
Способ №3
Прием гормональных противозачаточных препаратов также снижает боль во время месячных. Эти дни будут менее продолжительными и болезненными, интенсивность кровотечения также снизится. Однако принимать эти препараты можно лишь согласно назначениям врача, таблетки подруги вам могут не подойти!
Способ №4
Расслабляющие водные процедуры часто спасают в критические дни. Вы можете принять негорячую ванну с ароматизированными маслами бергамота, лайма, пачули — это снимает боль. Запахи корицы и шоколада также благотворно действуют на организм и психику.
Способ №5
Расслабление… Почувствуйте его и наполните им все свои клеточки тела! Побольше спите, думайте о приятных мелочах, вспоминайте хорошие жизненные моменты.
