Мотивация способствует похудению

Мотивация способствует похудению

Многие девушки, чаще всего, когда решают заняться своей фигурой и начинают посещать фитнес-центр, желая увеличить скорость похудения, сразу стараются ограничить себя в еде. И это самая главная ошибка, которая и приводит к практически стопроцентным последующим срывам в диете. Да, можно себя ограничивать в пище два дня, три, даже неделю-две, но организму нужна энергия и, рано или поздно, вы все равно сорветесь! Поэтому, нужно не ограничивать себя в еде, а просто поменять свои привычки и продукты, которые вы употребляете.

Парадокс похудения как раз в том, что для того, чтобы эти процессы происходили максимально быстро, вам, наоборот, нужно очень часто есть! В идеале — каждые три часа. Чем чаще человек ест, тем выше термогенез, тем быстрее метаболизм и, следовательно, тем быстрее организм избавляется от жировых излишков. Поэтому, чтобы максимально сократить возможность каких-бы то ни было срывов в диете, нужно не голодать, а просто рационально питаться. Абсолютно та же ситуация у женщин, кто не посещает тренажерный зал, а просто решает похудеть в домашних условиях. Ограничивать себя в пище можно, но все равно, через какое-то время, обязательно произойдет срыв. К тому же, это неэффективный способ борьбы с жиром.

Если человек себя лишает пищи, ест 1-2 раза в день яблоко, или сидит на каких-нибудь кефирных диетах, то это только лишь вопрос времени, через какой период он вернется к привычному образу жизни, только начнет поглощать еду с еще большим аппетитом. Поэтому, необходимо не исключать приемы пищи, а лишь убрать из них те продукты и блюда, которые считаются вредными. И кушать строго каждые три часа! Самый неэффективный вид диеты, как оказалось, это тот, когда жесткая недельная диета сменяется днем так называемого «отдыха», когда разрешается есть все. Потому что после такого сытного и приятного дня, не каждый способен снова взять себя в руки и вернуться опять к правильному приему пищи.

Если проводить аналогию со спортсменами, то им, хочешь-не хочешь, но нужно соблюдать в период подготовки жесткую предсоревновательную диету. Для них мотивация — это соревнования. И для них срыв в диете может стоить очень дорого. Для обычного же человека такой ощутимой мотивации нет, ему же не нужно выходить на подиум в плавках или в купальнике перед тысячной аудиторией. Поэтому, обычному человеку нужно придумать себе такую мотивацию, когда срыв в диете будет просто исключен. Представьте, что и вам через три месяца нужно будет выходить на подиум Вас будет оценивать жюри и на вас будут смотреть тысячи людей в зрительном зале. Тогда у вас уже не будет оправданий, что вы сорвались с диеты, и давали себе послабления.

Новости партнеров

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.