Молочная диета поможет избавиться от лишних килограммов за неделю

Молочная диета поможет избавиться от лишних килограммов за неделю

Молочная диета на 7 дней основана на питании молочными продуктами и молоком. Данный вид продуктов очень важен в рационе каждого человека, однако не так часто употребляется взрослыми, хоть его польза довольно велика.

Рекомендации к диете
Самое полезное парное молоко, но в настоящее время найти такой продукт, не имея собственного хозяйства очень непросто. Поэтому, выбирая продукт в магазине, отдайте предпочтение тому, у которого срок годности ограничивается одной неделей, а не полугодом. Молоко следует выбирать с жирностью не более 5 %, не нужно также выбирать обезжиренное молоко с жирностью 0-0,5% — оно будет более эффективным после диеты в привычной жизни.

Противопоказания
Перед тем, как выбрать какую бы то ни было диету, следует посоветоваться с диетологом. Самоназначение не всегда правильное решение, особенно когда вы хотите похудеть более чем на 10 кг, а также при наличии любых заболеваний, особенно почек. Есть немало людей, которые не переносят лактозу – то есть их желудок не переваривает молоко. Если вы не знаете есть ли у вас такая проблема, то в первый же день диеты вы это выясните. Непереносимость молока можно перепутать только с отравлением. В этом случае сразу же измените рацион и подберите более подходящую диету.

Недельная молочная диета
Молочная диета на неделю предполагает не только большое количество молока, но и другие важные компоненты такие, как йогурты, фрукты, мед, овощи, рыба и какао. Молочной диету именуют обычно систему питания, состоящую практически из одного только молока и длящуюся на более трех дней, все, что дольше этого срок, а относится к категориям «молочно-растительная» или «молочно-фруктовая»

Молочно-фруктовая диета
Данный вид молочной диеты описывает дробное питание по 5 приемов в день, при этом основной добавкой к молоку будут овощи и фрукты. При этом следует учесть, что не все фрукты сочетаются с молоком — к примеру зеленые яблоки сворачивают молоко, а если это произойдет у вас в желудке, то вы обеспечите себя неприятными ощущениями.

Постарайтесь не смешивать молоко с кислыми фруктами и контролируйте, чтобы между приемами пищи, в которых содержаться «противоречивые» продукты, проходило хотя бы пара часов. Не рекомендуется что-то перекусывать между предписанными приемами пищи, в том числе, которые вы сами не считаете нарушением, так как они состоят из фруктов.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.