Медики рассказали, как похудеть без изнурительных диет

Медики рассказали, как похудеть без изнурительных диет

5 способов ускорить метаболизм.

С возрастом обменные процессы замедляются.

Мы расскажем вам о том, как ускорить свой метаболизм и исправить ситуацию.

способ №1

Ешьте чаще, но меньше. Пищу следует принимать минимум пять раз в день, очень небольшими порциями. Дробное питание является основой большинства диет, оно помогает сохранять стабильным уровень сахара в крови и препятствует перееданию.

способ №2

Ешьте белки. Не отказывайте себе в стейках, а вот десерт — это лишнее. Старайтесь избегать простых углеводов.

способ №3

Обязательно завтракайте, утренний прием пищи нельзя пропускать. Он должен быть плотным и включать в себя 30 процентов суточного рациона. В этот прием пищи вы должны получить белки, жиры и углеводы.

способ №4

Следуйте перерыва перед сном. Ешьте последний раз за 4:00, прежде чем лечь в постель.

способ №5

Пейте воду. Она является важнейшей составляющей метаболизма человека, его недостаток замедляет обмен веществ. Кстати, лучше пить воду из холодильника, поскольку организм тратит дополнительную энергию на ее согревание.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.