Знаешь, что полезно пить 1,5-2 литра воды в день, но не можешь себя заставить? Попробуй заменить обыкновенную воду лимонным напитком. Таким образом ты утолишь жажду и ускоришь обменные процессы в организме.
Лимонный напиток можно приготовить несколькими способами:
1. Добавляй дольку лимона в кипяток и настаивай 10-15 минут.
2. Смешай сок половины лимона со стаканом теплой воды и чайной ложкой меда. Этот вариант особенно полезен перед сном.
3. Добавляй сок лимона и чайную ложку яблочного уксуса в зеленый чай. Такой напиток пей не чаще трех раз в день.
Правила похудения на лимонной воде:
• Пей воду с лимоном каждое утро натощак и вечером за 1-2 часа до сна.
• Следи за питанием, отказавшись от сладкого, жирного и мучного в пользу свежих овощей и фруктов.
• После напитка прополаскивай рот чистой водой, чтобы кислота не разрушала эмаль зубов.
Важно! Лимонный сок противопоказан людям с кислотностью желудка и любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
