Грейпфрутовая диета подтвердила свою эффективность

Грейпфрутовая диета подтвердила свою эффективность

Особенности грейпфрутовой диеты

■Во время диеты следует отказаться от соли, сахара, специй и соусов.
■Между приемами пищи выпивать по 1 стакану кефира, яблоко или апельсин.

■Чай только зеленый, кофе без сахара.
■Мясо только постное, а рыба — нежирная.
Свойства грейпфрутовой диеты
■Грейпфрут препятствует накоплению жиров
■Препятствует усвоению жиров
■Улучшает и ускоряет обмен веществ
■Стимулирует хорошую работу кишечника
■Богат большим количеством витаминов
Меню эффективной грейпфрутовой диеты на неделю

Понедельник
Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 50 гр. маложирной ветчины.

Обед: Овощной салат или овощное рагу, 1 грейпфрут.

Ужин: Овощной салат, 150 гр. куриной грудки.

Вторник
Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 2 вареных яйца, можно выпить 1 стакан зеленого чая, или кофе без сахара.

Обед: 1 грейпфрут, творог, 100 гр. овощного салата.

Ужин: 200 гр. отварной рыбы, овощной салат.

Среда
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, овсяная каша, сваренная на воде с добавление орехов или изюма.

Обед: Овощной суп-пюре, 1 грейпфрут.

Ужин: Куриная грудка с помидорами, запеченная в духовке.

Четверг
Завтрак: 1 стакан томатного сока, 1 вареное яйцо, зеленый чай с лимоном.

Обед: Овощи и 50 гр. нежирной ветчины, запеченные в духовке.

Ужин: Рагу из кабачков и помидор.

Пятница
Завтрак: Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), заправленный кефиром или маложирным йогуртом.

Обед: Салат из овощей (огурцы, помидоры, красный сладкий перец).

Ужин: Постное мясо или рыба, 1 стакан томатного сока.

Суббота
Завтрак: Овсяная каша с курагой, 1 стакан грейпфрутового сока.

Обед: 200 гр. отварной куриной грудки, капустный салат.

Ужин: Овощное рагу.

Воскресенье
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 вареное яйцо, чай или кофе без сахара.

Обед: Тушеная капуста, порция отварной телятины.

Ужин: Тушеный кабачка с баклажанами.

Ваши усилия и вера в себя будут отличными помощниками в борьбе с лишним весом наравне с эффективной грейпфрутовой диетой.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.