Этот фрукт особенно полезен для здоровья женщин

Этот фрукт особенно полезен для здоровья женщин

Почему женщинам нужно есть фейхоа.

Наступил сезон прекрасных зеленых плодов, маленьких фейхоа, которые по праву считаются витаминной бомбой. Диетологи настаивают – фейхоа просто необходимо есть женщинам, особенно планирующим беременность и детям.

Особенно полезны эти фрукты, разумеется в сезон созревания, то есть сейчас.

Плод фейхоа в ботаническом смысле является ягодой, а растет на высоких деревьях семейства миртовых. Родиной фейхоа считается Южная Америка, там, кстати, до сих пор вполне можно встретить дикорастущие деревья с ароматными ягодами. В наши дни фейхоа культивируют повсеместно, поскольку это дерево оказалось неприхотливым к почвам, но довольно чувствительным к климату – лучше всего растут в субтропиках.

СЛАДКИЙ ИСТОЧНИК ЙОДА

Специалисты утверждают, что в маленький зеленый фейхоа – единственное наземное растение, которое может посоревноваться количеством йода в мякоти с основными источниками этого вещества морепродуктами и рыбой. Правда, концентрация йода в ягодах значительно зависит от места, где растет дерево – чем ближе в морскому побережью, тем больше концентрация йода в плодах. Примечательно то, что йод из фейхоа усваивается значительно легче, поскольку находится в удобной водорастворимой форме.

Йод очень важен, особенно в детском возрасте, ведь он необходим для выработки щитовидной железой гормонов триодтиронина и тироксина, влияющих на рост костной ткани. В отличие от морепродуктов фейхоа значительно реже вызывает аллергическую реакцию у детей.

НОРМАЛИЗУЕТ РАБОТУ ЖКТ

В мякоти фейхоа есть довольно много калия, который, как известно, не только поддерживает и укрепляет сердечную мышцу, но и нормализует перистальтику кишечника помогая избавиться от запоров. Кроме того, кисло-сладкие плоды источник нежной клетчатки, которая необходима детям и взрослым для нормальной работы ЖКТ, но при этом не вызывает вздутия и избыточного газообразования. Обилие пектина – водорастворимой клетчатки, способствует пищеварительным процессам

ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ

Аскорбиновая кислота важный витамин, который хоть и не влияет непосредственно на защитные силы организма, но необходим для полноценного усвоения железа, которое, кстати, так же есть в плодах и других нутриентов, необходимых для полноценного иммунитета.

Кроме витамина С в плодах фейхоа немало бета-каротина и витамина Е которые так укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на процесс кроветворения. Обилие эфирных масел, придающих зеленым плодам аромат земляники и ананаса (около 95 составляющих), фейхоа обладает противомикробным свойством и помогает в борьбе с вирусами, бактериями и даже грибками.

Флаваноиды катехины и лейкоантоцианы, которые в большом количестве присутствуют в мякоти фейхоа (правда, в кожуре их значительно больше), не только помогают в борьбе с вирусами, но и обладают антираковыми свойствами, как показывают последние исследования американских ученых.

ДЛЯ БУДУЩИХ МАМОЧЕК

Фейхоа – вкусный и безопасный источник фолиевой кислоты, которая, как мы знаем, просто необходима будущим мамам, причем не только во время беременности, но и на этапе планирования. Витамин В9 имеет свойство накапливаться в организме, а в период формирования органов будущего малыша значительно снижает риск нарушений формирования нервной трубки.

Кстати, фолиевая кислота поможет повысить фертильность будущего папы, а так же необходима малышам в период активного роста.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: КОМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ФЕЙХОА

Особых противопоказаний диетологи не называют, и, как говорят в таких случаях – не стоит есть плоды при индивидуальной непереносимости.

Важно соблюдать умеренность, особенно, если речь идет о детях – как любой продукт, обладающий значительной биологической активностью, фейхоа в большом количестве может вызвать аллергию, раздражение слизистых оболочек и даже нежелательное вздутие живота.

С осторожностью нужно предлагать фейхоа деткам младше 2-летнего возраста – ведь это, как ни крути, экзотический фрукт, на который незрелый организм может среагировать неожиданным образом.

Что касается возможной передозировки йода, то это скорее миф, чем правда.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.