Экстренные меры: 6 побочных эффектов строгих диет

Экстренные меры: 6 побочных эффектов строгих диет

Если впереди отпуск и вы решили сбросить пару лишних килограммов, не стоит обращаться к строгим диетам. Конечно, вес вероятнее всего уйдет, но эксперименты со здоровьем могут привести к неприятным последствиям.

1. Нарушается метаболизм

Известно, что быстрый метаболизм — ключ к похудению, но стрессовые диеты только замедляют его, и вес быстро возвращается.
2. Снижается иммунитет

Если принимаете меньше нужных витаминов и минералов, иммунная система начинает работать хуже. Значит, можете заболеть прямо в отпуске! Особенно важно получать витамины А, D, Е и К.
3. Может начаться обезвоживание

Многие диеты дают снижение веса в том числе за счет вывода воды, а это опасно. Может начаться головная боль. К тому же после диеты килограммы быстро набираются обратно.
4. Может заболеть сердце

Многие диеты помогают снижать давление и уровень холестерина, но никто не знает, как отреагирует именно ваш организм.
5. Бывают проблемы с ногтями и волосами

Нехватка питательных веществ быстро отражается и на их здоровье, что не очень-то приятно.
6. Может быть слабость

Если из пищи не поступает достаточно энергии, будете чувствовать постоянную усталость. Кроме того, может даже развиться депрессия.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.