Диета на воде без отказа от продуктов: советы диетологов

Диета на воде без отказа от продуктов: советы диетологов

При помощи простой воды можно сбросить лишние килограммы, причем ничего сложного в такой диете нет. К тому же никаких дополнительных затрат вам не понадобится, а на покупке продуктов можно будет даже сэкономить, так как есть вы станете меньше. Лучше всего начинать такую диету летом. Правило простое: каждый день вы выпиваете не менее 2 литров чистой свежей воды (некипяченой). Если вы очень сильно привыкли к чаю, кофе, сокам, газировкам, то попробуйте с полутора литров воды, а от остальных напитков откажитесь (парочку чашек чая или кофе плюс немного сока в сутки можно оставить). Существует еще диета для ленивых на воде, предполагающая 1-2 стакана воды перед каждым приемом пищи. Вы сами почувствуете, как уменьшится ваш аппетит и вы будете насыщаться меньшими порциями.

Водная диета также помогает очистить организм, нормализовать обмен веществ. Улучшится состояние волос, кожи, ногтей. Вы почувствуете прилив сил и энергии. Сон станет здоровее, а просыпаться будет легче.

Есть некоторые ограничения у подобного рациона. Максимум воды за день — три литра. Максимум за один прием — 300 мл, но лучше 150-200 мл. Старайтесь не пить воду непосредственно во время еды. А после трапезы подождите 20-30 минут, прежде чем выпить чай или кофе. Соки лучше пить натощак. Некоторые из них (гранатовый, виноградный) хорошо бы разбавлять небольшим количеством воды (3 части сока на 1 часть воды). Не пейте воду большими глотками и поосторожней с ледяной водой. Всегда держите в холодильники лимон, чтобы подкислять воду. Так будет и вкусней, и полезней. Большая часть воды должна выпиваться равномерно до 7-8 часов вечера, а после этого ограничьте потребление, чтобы утром не было отеков.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Warning: Unknown: write failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0