Диета на кефире и ее особенности

Диета на кефире и ее особенности

Среди всех кисломолочных продуктов, кефир по праву занимает лидирующее место по своим полезным для человеческого организма свойствам. Он одинаково хорош как для профилактических целей, так и для лечения желудочно-кишечного тракта.

Те, кто использовал кефир в качестве основы для диетического питания или сбрасывания лишних килограммов, прекрасно знают, что с его помощью можно легко сбросить вес короткое время и почистить организм без какого либо ущерба для здоровья. Быстрая динамика сброса лишних килограммов, придала кефирной диете 7 дней поистине всеобъемлющую популярность. Однако нужно помнить, что употреблять можно лишь свежий кефир, который имеет наибольшее количество необходимых полезных ингредиентов. В этом случае микрофлора желудочно-кишечного тракта будет наиболее полно снабжена всеми чудодейственными ресурсами кефирной диеты. Воспользовавшись данной диетой, вы узнаете как убрать живот после родов, как сбросить лишние килограммы и стать стройней.

Кефиру свойственна очень низкая калорийность, умеренное содержание углеводов и минимальное количество жиров. Именно это и определяет кефирной диете 7 дней такое большое разнообразие по вариантам её применения. Причём все варианты как один одинаково полезны для организма, практически не имея никаких противопоказаний.

Одним из вариантов кефирной диеты 7 дней, является соблюдение диетических ограничений в течение недельного срока. Если же вы все-таки не сможете ограничивать себя, то рекомендуем вам другой способ похудения – молокочай.

Простота и доступность кефирной диеты позволяет использовать её любому человеку. Однако повторное её применение рекомендуется не ранее чем через тридцать дней, так как эти сроки выработаны многолетней практикой применения. А вот совсем исключать из рациона через семь дней кефир совершенно не стоит, так как добавление его в пищу может стать прекрасным продолжением оздоравливающего воздействия макро и микроэлементов на организм.

Рассмотрим кефирную диету, рассчитанную на 7 дней подробнее.

1.Стартовый день подразумевает приём в пищу шести картофелин приготовленных обычной варкой. В дополнение к картофелю необходимо выпить в течение дня 1.5 литра обезжиренного кефира.
2.На следующий день разрешается скушать очищенной от шкурки и жира сто грамм варёной курицы. Кефир пить по одному стакану несколько раз в день в общей сложности 1.5 литра.
3.На третий день разрешается вареное мясо, но опять же постных сортов и не более ста грамм. Кефир должен быть выпит в объёме не менее полутора литров.
4.В четвёртый день диеты можно позволить себе варёную рыбу не более ста грамм и столько же кефира, как и в предыдущие дни с минимальной жирностью.
5.Пятый день должен пройти под эгидой фруктов с тем же объёмом кефира, выпиваемого по одному стакану несколько раз в день. Однако при выборе фруктов в дневной рацион желательно исключить виноград и бананы.
6.Шестой день диеты разрешен один кефир, который выпивается маленькими дозами (по 150-200 мл) в течение всего дня.
7.Финальный день семидневной кефирной диеты будет непростым, так как можно пить одну лишь минеральную воду, исключая даже и сам кефир.
Пройдя этот оздоровительный кисломолочный курс, можно с удовольствием заметить, что организм не только не утомлён кефирной диетой 7 дней, но и полон сил и энергии. А самое главное – обязательно исчезнут сразу несколько килограмм, появится четкое очертание талии, и уйдут некогда удручавшие жировые складки. Тем не менее, прекращение семидневной диеты вовсе не означает, что нужно сразу начинать много есть. Ведь за неделю организм свыкнется с минимальным количеством употребляемой пищи и ему будет необходимо постепенно привыкать к былому объёму поглощаемой еды. В любом случае, кефирная диета 7 дней является одним из самых мягких вариантов снижения веса и рекомендуется в настоящее время большинством диетологов для периодического применения.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.