Записи рубрики: Диеты

Йогурт помогает худеть на 80% эффективнее

Йогурт помогает худеть на 80% эффективнее

Употребление натурального или греческого йогурта делает усилия, направляемые на похудение, на 80% более эффективными. Показавшее это исследование было опубликовано в International Journal of Obesity.

Ведущий автор исследования, профессор Майкл Земель, утверждает: натуральный йогурт без сахара...

Читать полностью »

Восемь важных продуктов для женщин после 45 лет

Восемь важных продуктов для женщин после 45 лет

По словам медиков, после 45-ти лет женщины нуждаются в меньшем количестве калорий, но при этом также и в дополнительных питательных веществах, помогающих им поддерживать здоровье на пути к менопаузе.

Соя. Специалисты советуют женщинам заменять часть традиционных мясных и молочных продуктов на...

Читать полностью »

Вот почему вы продолжаете есть, даже если уже сыты

Вот почему вы продолжаете есть, даже если уже сыты

Сколько мы едим, решительно определяет наш вес. Но, несмотря на чувство сытости, иногда трудно перестать есть. Это особенно актуально для высококалорийных закусок.

Иногда человек в попытке съесть маленькую порцию, например, чипсов, а съедает всю пачку. Еще хуже со шведскими столами. Желудок трещит...

Читать полностью »

Чем помогают при похудении листья нима

Чем помогают при похудении листья нима

Если вы реально хотите избавиться от лишних килограммов, то обязательно включите в свой рацион листья нима. Оказывается, они обладают целым набором полезных свойств для желающих похудеть.

Пищевые волокна. Клетчатка нужна нам для того, чтобы в организме как можно дольше сохранялось ощущение сытости,...

Читать полностью »

Ученые выяснили, чем грозит 1кг жира на животе мужчинам и женщинам

Ученые выяснили, чем грозит 1кг жира на животе мужчинам и женщинам

Ученые из Швеции установили, что жир на животе является большей угрозой здоровью, чем просто общая полнота. Особенно опасны скопления жира в области живота для женщин.

Научные специалисты из Уппсальского университета (Швеция) пришли к выводу, что глубинный брюшной жир увеличивает риск диабета как...

Читать полностью »

Найдена еще одна причина повышенной тяги к сладкому

Найдена еще одна причина повышенной тяги к сладкому

Если вы незаметно для себя съедаете сразу плитку шоколада, подумайте, хорошо ли вы спите. Ученые обнаружили, что причиной возросшей тяги к сладкому может быть недостаток сна.

Недосып и беспокойный сон резко повышают тягу к сладкому, в то время как полноценный ночной отдых оказывает противоположный...

Читать полностью »

Овсяное молоко: в чем польза модного напитка

Овсяное молоко: в чем польза модного напитка

Несколько лет назад растительное молоко было прекрасной альтернативой обычному для веганов и людей, которые не переносят лактозу. Но благодаря вкусовым качествам и полезным свойствам ореховое, соевое и овсяное молоко быстро завоевали популярность среди адептов здорового образа жизни. Особенное...

Читать полностью »

Как вычислить идеальный вес и процент жира

Как вычислить идеальный вес и процент жира

Так что же весит больше, кило мышц или кило жира? Понятно, вас не проведешь, килограмм есть килограмм, не важно, что приходится взвешивать. Что на самом деле отличает мышцы и жир, так это плотность. Именно потому все, кто переходит к спорту и диетам, поначалу могут обнаружить, что объемы вроде бы...

Читать полностью »