Сейчас в последнее время модно стало принимать все из восточных стран, например, появилось очень много восточных ресторанов, спортивных секций и другое. А вот кому необходимо сидеть на диетах, то есть одна из самых хороших диет это японская бессолевая диета на 13 дней.
Основной принцип диеты
Один из самых странных факторов данной японской диеты, является то что она совсем не несет в себе восточные продукты, такие как морепродукты или рис. Эта система питания предполагает некое сочетание разных диет в одной.
Японская бессолевая диета, является достаточно жесткой и очень низкокалорийной, именно поэтому она эффективна и позволяет всего за 13 дней сбросить приблизительно 7-8 килограммов лишнего веса. Основная суть бессолевой диеты в том, что изменяется ритм обменных процессов, в результате этого появляется реальная возможность достаточно длительное время сохранить результат диеты. Благодаря низкому содержанию жиров и углеводов в меню диеты, организм самостоятельно сжигает жировую прослойку на вашем теле.
Бессолевая диета эффективна лишь тогда если ее принципиально придерживаться, ни в коем случае нельзя заменять продукты, которые предназначены в меню, а тем более выключать тот или иной день. Результат будет действительно положительным, если Вы исключите из своего рациона не только соль, но и сахар, алкогольные напитки, мучные изделья и минеральную воду. Кстати данная диета, решает проблема не, только, лишнего веса, но также и проблему отечности тела.
В качестве рекомендуемых продуктов нужно считать, нежирное мясо, рыбу, куриные яйца и свежее выжатые соки.
Существует также еще бессолевая диета на 14 дней, но из-за того что в Японии число 13 в отличие от Россиян является счастливым числом диета рассчитана именно на 13 дней.
Меню бессолевой диеты на 13 днейДанное ниже изложенное меню нужно строго соблюдать иначе, добиться должного результата не удастся.
Итак, первый день
На завтрак обязательно одна чашка кофе. Обед должен состоять из салата капусты на масле растительном, двух отварных в крутую яиц и стакана томатного сока. На ужин подготовьте любую вареную рыбу, салат из капусты на масле.
Второй день
Завтрак начинается также с чашки кофе и не большого кусочка сухарика. Обед из капустного салата, заправленного маслом и рыбой. На ужин постарайтесь отварить 200 грамм говядины и выпейте один стакан кефира.
Третий день
Завтрак состоит только из чашки кофе. Обед на третий день будет более развернутое. Разрешается одно сырое куриное яйцо, салат из трех отварных моркови с маслом и 15 грамм твердого сыра. А вот на ужин только одно яблоко.
Четвертый день
Завтрак, как обычно только кофе. Обед, должен состоять из корней петрушки заправленным маслом и яблоком. Ужин только из фруктов.
На пятый день
На завтрак нужна тертая морковка, заправленная лимонным соком. На обед можно съесть 0,5 килограмма отварной рыбы и выпить один стакан томатного сока. Ужин также из одних фруктов.
Шестой день
Завтрак, опять же начинается с кофе. На обед должен быть салат из свежей капусты, моркови, и 250 грамм отварной курицы. Ужин, из двух яиц сваренных на огне не более 4-х минут, салат из моркови на масле.
Седьмой день
Завтрак, из чашки кофе. На обед нужно 200 грамм говядины сваренной в не соленой воде и небольшое количество фруктов. Ужин может быть любой из выше перечисленных дней, кроме третьего.
Восьмой день
На завтрак вместо кофе можно чашку чая. Обед должен быть из 2000 граммов, говядины и фруктов. На ужин выберите любой день кроме третьего.
Девятый день
Завтрак опять же начинается с кофе. Обед из сырой капусты и моркови, а также из вареной курицы. На ужин, сварите два яйца, приготовьте салат из моркови заправленным маслом.
Десятый день
Должен быть в точности такой же как и пятый день.
Одиннадцатый день
Завтрак. Как всегда чашка кофе. Обед, одно-два сырых яиц, три вареных морковки и 15-20 грамм сыра твердого. Ужин, только фрукты.
Двенадцатый день, предпоследний
На завтрак можно выбрать или кофе или чай. Обед, салат из кабачка на растительном масле, яблоки, один сухарик и одна чашка кофе. Ужин должен быть из отварной говядины и стакана кефира.
Последний день тринадцатый
Завтрак из чашки кофе. Обед, из салата на свежей капусте, двух вареных яиц и стакана томатного сока. Ужин, любая отварная рыба.
Результаты диетыРезультаты показывают, что в первые две недели человек теряет от 7 до 8 килограмм, правда это еще зависти от комплектации человека и запаса в нем жира. Для более стройного человека может подойти диета и на 7-мь дней.
Противопоказания диетыНе рекомендуется испробовать данную диеты тем людям, у которых проблема с желудком. Например, у человека развит хронический гастрит или что-то подобное, поскольку диета включает в себя большое применения кофе.
