Борьба с лишним весом может иногда принимать крайне опасные формы, чреватые серьезными проблемами со здоровьем. Вот несколько наихудших способов сбросить вес:
1. Голодание или экстремальная низкокалорийная диета. Отказ от еды приводит не только к быстрой потере веса. Он также повышает риск развития метаболического синдрома и диабета 2 типа. Диетологи настоятельно не рекомендуют потреблять меньше 1200 калорий в день. Помните, что чем быстрее вы сбросите вес, тем больше у вас шансов так же быстро его набрать.
2. Сомнительные пищевые добавки или таблетки для похудения. В лучшем случае они окажутся неэффективны, а в худшем – нанесут вред вашему здоровью. Как правило, такие препараты содержат большое количество кофеина и мочегонных средств, что быстро приводит к обезвоживанию и электролитному дисбалансу.
3. Очищение кишечника. Очищение кишечника, совершенно необходимо перед колоноскопией, однако оно совершенно не эффективно для похудения. Вы похудеете ровно не столько, сколько весили ваши каловые массы, при этом вы подвергнетесь риску обезвоживания и электролитного дисбаланса.
4. Избавление от съеденного. Это нездоровое поведение включает в себя провоцирование рвоты после приема пищи и злоупотребление слабительными.
5. Курение. Никотин действительно подавляет аппетит, однако негативные последствия курения значительно перевешивают его сомнительные преимущества.
