5 плюсов холодного душа

5 плюсов холодного душа

Не многие знают, что холодный душ очень полезен для здоровья. Даже несколько минут под прохладной водой могут сотворить настоящие чудеса. Надо понимать, что большую часть существования душа люди использовали именно холодную воду, а горячую называли роскошью. Систему отопления изобрели только в 1 веке до нашей эры. И хотя сейчас большинство населения планеты не испытывают трудности с температурой воды из-под крана, не будет лишним хотя бы пару раз в неделю принимать холодный душ.

Каковы преимущества холодного душа, расскажем в нашем материале.

Жиросжигание

В человеческом организме различают два вида жира — белый и коричневый. Первый является плохим, именно от него люди при похудении и пытаются избавиться. Когда люди потребляют слишком много калорий, то излишки откладываются в виде белого жира, который чаще всего скапливается на талии, в нижней части спины, на шее и в бёдрах. А коричневый жир необходим для выработки тепла для того, чтобы согреть тело. Когда он активируется из-за сильного холода, он сжигает калории для поддержания тепла. А это позволяет быстрее похудеть. Известно, что при воздействии холодного душа и других средств с низкой температурой скорость метаболизма коричневого жира усиливается в 15 раз. А это помогает сбросить до 5 килограммов в год, не прикладывая особых усилий.

Восстановление после тренировок

Очень часто после тренировок профессиональные спортсмены принимают холодные ванны или душ. Это помогает уменьшить болезненность в мышцах, вопреки распространенному мнению о горячей воде. Не обязательно принимать ледяную ванну, но вот прохладный быстрый душ — довольно неплохое решение.

Улучшение иммунной системы

Холодный душ способен увеличить скорость метаболизма, что позволяет снизить вес. А это в свою очередь активирует иммунную систему, которая начинает вырабатывать больше кровяных телец, борящихся с различными вирусами. К тому же холодный душ увеличивает общее кровообращение. А это позволяет предотвратить гипертонию, затвердевание артерий.

Улучшение настроения

Вот уж с чем справляется холодный душ на «ура», так это с улучшением настроения. Утром самое лучшее, что можно придумать, это отправиться в ванную комнату. Принимая холодный душ, можно получить благотворный эффект. Так, у человека участится дыхание из-за полученного шока на холод, станет чаще сердечный ритм, что приведет к более сильному току крови по всему телу. В итоге вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Улучшение состояния кожи

Кожа и волосы скажут «спасибо» за холодный душ. С его помощью можно справиться с прыщами, сузить поры, предотвратить их засорение. Кроме того, благодаря холодному душу улучшится состояние волос — они станут более послушными, блестящими и красивыми.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.